ую им в основном только свои книги и, конечно, переводную литературу: «Почему мы толстеем» (Гэрри Таубс), «Нарушение углеводного обмена» (Константин Монастырский), «Еда и мозг» (Дэвид Перлмуттер) и т. д.
раньше 20 и не позднее 22 часов вечера. То есть в любое время, как вы приедете с работы.
раньше 20 и не позднее 22 часов вечера.
Утром встаете и сразу же выпиваете стакан теплой воды, который предусмотрительно стоит на тумбочке у кровати.
Берем 250 граммов кураги, мелко ее режем до размера изюма и смешиваем с отваренным рисом. В результате у вас получилась кастрюлька риса с курагой. Содержащиеся в кураге витамины А, С, В, Р, кальция, калия, магния, железа, фосфора способствуют выведению лишней жидкости из организма. Курага нормализует сахар в крови, ускоряет обмен веществ в организме.
Едим этот рис два-три дня, обильно запивая водой. Больше ничего! Затем приступаем к основному этапу.
Для чего берем один полный стакан риса сорта «Басмати» и развариваем его, чтобы получилась целая кастрюлька риса. Соль не добавляем. Можно добавить куркуму и перец на кончике ножа.
Два дня употребляем исключительно рис с курагой (без соли) и равномерно в течение дня выпиваем от полутора до двух литров воды.
Кровь приливает к желудку и кишечнику, выделяются эндорфины (гормоны удовольствия), и нас тянет поспать. Наверное, это тоже зависит от той еды, которую мы используем.
другой стороны, после сытного обеда уже не до работы.
