Цена, которую мы платим за подавление и сдерживание эмоций
Чем сильнее вы подавляете и сдерживаете эмоции, тем сильнее теряете связь с собой и с тем, чего вы хотите на самом деле. Отстраняясь от собственных эмоций, мы логически «вычисляем», что нам надо ощущать, вместо того чтобы просто и спонтанно чувствовать сердцем.
Более того, чем сильнее мы подавляем и сдерживаем «отрицательные» эмоции, такие как гнев, страх и печаль, тем сильнее мы ограничиваем свою способность испытывать «положительные» эмоции: любовь, радость и страсть. Нельзя сдержать или подавить одну эмоцию, не повлияв на способность чувствовать и выражать все эмоции.
В действительности наши проблемы возникают от того, что мы не выражаем чувства. Чем сильнее мы их подавляем, тем выше вероятность того, что они прорвутся наружу, когда мы будем меньше всего этого ожидать.
Каждая эмоция обладает своим предназначением, и она останется с вами, похороненная в вашем теле, запертая в вашей душе, пока это предназначение не будет замечено и понято. Например, гнев вспыхивает в нас, чтобы сказать, что происходящее нежелательно или нездорóво. Страх возникает для того, чтобы предупредить: здесь поджидает потеря, боль, неудача или опасность. Печаль или обида появляются, чтобы сказать нам, что мы чего-то лишились либо скоро лишимся или что у нас нет того, чего мы хотим или что нам нужно. И наконец, чувство вины возникает, чтобы напомнить о том, что мы сделали нечто, идущее вразрез с нашим собственным моральным кодексом, или что мы в какой-то мере ответственны за нежелательные последствия, например за то, что причинили боль другому человеку.
Подавление эмоций – осознанная попытка их похоронить – не устраняет их. Оно заставляет вас все сильнее терять восприимчивость к собственным чувствам, в том числе к положительным. При этом подавленные эмоции, несомненно, вызывают физические симптомы, такие как напряжение мышц, расстройство желудка, проблемы со спиной, головные боли, запоры, диарея или, может быть, даже артериальная гипертензия.
