Қосымшада ыңғайлырақ Қосымшаны жүктеуге арналған QR

Қосымшаны жүктеуге арналған QR

RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»
Марина Корпан

Басты
Здоровье
Марина Корпан
Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»
Дәйексөздер

Евгений Григоровдәйексөз келтірді5 күн бұрын

говорю клиентам, что моя задача как

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Подробный разбор дыхания 1

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

девятом обязательно расслабьте мышцы, вернитесь в исходное положение, из

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

резкий вдох носом и надуем живот (как на втором этапе).

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Вдох после задержки дыхания и выполнения упражнения вы можете делать как ртом, так и носом

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Задерживаем дыхание и втягиваем живот под ребра.

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

резкий вдох носом и надуем живот (как на втором этапе).

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

Вдох после задержки дыхания и выполнения упражнения вы можете делать как ртом, так и носом

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

мышцы живота (прямая мышца) не должны участвовать во втягивании живота

Комментарий жазу

Yanina B.дәйексөз келтірді3 апта бұрын

нижний замок: для этого напрягите мышцы промежности и внутренних половых органов (влагалища

Комментарий жазу