У Вас всегда должен быть не только список расходов и доходов в бумажном или электронном виде, но и список желаемых покупок и накоплений. Очень приятно из него вычёркивать покупку, когда вы её уже осуществили!
Закупайте на распродажах и по акциям большое количество любимых продуктов долгого хранения. С ними ничего не станет, а Вы сэкономите время на разовых покупках и в занятом рабочем графике всегда будет, чем перекусить.
долгосрочные накопления если откладывать их в валюте. Поверьте, их так потом жалко и невыгодно переводить обратно в рубли, что можно сказать, что это вклад на десятилетия.