автордың кітабынан сөз тіркестері Родовая карма: как изменить судьбу рода и свою жизнь.. Практическое руководство по исцелению семейных сценариев и обретению счастья, любви и процветания
Практика символического отпущения родительского благословения и позволения на самостоятельную жизнь является важным ресурсом в проработке патологических привязанностей и чувства долга. Поддержка опыта постановки себя в самостоятельную позицию по отношению к родовой системе осуществляется через терапевтические техники, где человек мысленно или вслух обращается к родителям с проговариванием внутреннего разрешения себе на автономию: «Я благодарю вас за жизнь, поддержку и заботу. Теперь я беру вашу любовь и создаю из нее свой собственный путь. Я не обязан повторять ваши судьбы, чтобы быть достойным вашей любви».
Другой эффективный инструмент в работе с патологической привязанностью — это работа с внутренним ребёнком. Подсознательно человек часто сохраняет детскую позицию зависимости и страха остаться без поддержки рода, неосознанно перенимает чужие эмоции и сценарии. Создав безопасный внутренний контакт со своим внутренним ребенком, взрослый человек помогает ребёнку внутри себя видеть, что он уже вырос, теперь способен самостоятельно отвечать за свою жизнь и не обязан повторять чужие модели поведения, чтобы заслужить любовь, одобрение или безопасность. Эта работа включает мягкие эмоциональные разговоры с внутренним ребенком, медитации и визуализации заботы о самом себе, обучения маленького «я» самостоятельности и уверенности в своих решениях.
Чувство долга, когда оно патологично, проявляется как постоянная внутренняя напряженность и страх «предать» своих родителей или родственников, если поступить иначе, чем от тебя ожидают. Поэтому упорядочивание своих внутренних истинных желаний и реализация их в своих действиях становится важным ресурсом освобождения. Например, клиент может использовать приём письменных упражнений, в которых он записывает свою внутреннюю позицию, например: «Я имею право жить свою жизнь, отличную от жизни моих родителей и родственников. Я никого не предаю, идя своим путём. Я освобождаю себя от ожиданий других людей и решений, сделанных за меня предыдущими поколениями».
Очень эффективна для проработки вины и патологических привязок методика символического возврата ответственности за жизненные выборы, судьбы и переживания обратно своим предкам. Это осуществляется при помощи специальных практик, таких как семейные расстановки, арт-терапия, письма предкам или мысленная визуализация. Человек ясно проговаривает, обращаясь к предкам: «Это твоя судьба и твои выборы. Я уважаю их, но не несу дальше, не разделяю ответственность за твою жизнь. Я выбираю жить свою жизнь». Подобная практика дает возможность ясно осознать границы между своей и чужой ответственностью, что постепенно ведет к ослаблению патологической привязанности и уменьшению чувства вины.