Есть вещи, которые улучшают ваше состояние и заставляют улыбаться — не отказывайтесь от них совсем. Но! Примите строгое правило делать их только по завершению текущего дела. В паузе между дел, в качестве отдыха. И только так и никак иначе. Сделайте дело и наградите себя. Ни в коем случае, не в ущерб выполнению дела.
Ну и ограничьте их, конечно, по времени. Например, не более 10—15 минут. Почитать новости спорта, поболтать в соцсетях. А потом со свежими силами за новые свершения! Кстати, отдых сам по себе — это тоже один из семи инструментов.
