нулевое отношение. Т.е. когда у меня возникает переживание (КТОЭМ), я отношусь к нему, как исследователь — не оцениваю его, как негативное или позитивное, хорошее или плохое, полезное или вредное
принцип парадоксального намерения — если есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека, нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению. Это приводит к тому, что реакция перестает быть автоматической и человек обучается ее контролировать. Ведь по ходу воспроизведения он все лучше понимает, как эта реакция у него возникает и как она работает.
В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается. А поскольку он делает это сам, то он может и не делать
Это звучит так: «Положи руку на грудную точку и повторяй за мной»
Далее вы начинаете проговаривать формулу по частям.
Как я уже упоминал, аффирмация звучит так: «Несмотря на ________, я полностью люблю и принимаю себя, свое тело и свою личность, и ____________».
Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом.
Сделай вдох и представь, как этот свет заполняет верхнюю часть тела.
Сделай еще один вдох, представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом.
Еще раз вдох, представь себе, как руки ноги заполняются этим светом.
Создай себе такой светящийся кокон, подыши и заполни в нем этим светом все темные или пустые места. Особенно все те, где во время сессии были всякие ощущения, эмоции, переживания. Чтоб было такое ровное, светящееся, приятное внутреннее пространство.
И когда это получится, побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно, и потом можешь глаза открыть.
Шаг 22. Заполнение светом
ровать вопрос. Например, спросите: «Нет ли у тебя желания, чтобы кому-то за твою проблему воздалось?»
Если клиент не может найти никого, то в алгоритме есть три готовых варианта.
Я прощаю Бога за то, что он создал мир, в котором люди страдают от такой проблемы.
Я прощаю всех тех, кто был вовлечен в эту проблему.
Я прощаю себя за то, что имел эту проблему и носил ее в себе так долго.
«Обижда» — это желание отомстить. Когда человек говорит: «Не обижайся», он фактически просит не мстить ему. Простить — значит, отказаться от мести человеку, который причинил какой-то вред.
Главное, что это дает — я не попадаю в цикл обиды и вины. Т.е. у меня есть какая-то проблема и мне нужно ее удерживать, чтобы человек был виноватым.
Принятие — это способность вместить проблему в свое пространство и признать, что она существует
Принятие по значению похоже на христианский термин «смирение»
Стержень ПВО — три шага: принятие, воспроизведение и отпускание.
