Как работать с переживаниями?. Самые эффективные методы
Моя цель — дать инструменты, которые помогут вам и вашим клиентам быстро справляться с негативными переживаниями. Буквально за одну сессию.
Вы не только узнаете, как правильно работать со страхами, тревогами и травмами, но и научитесь применять знания на практике — вам поможет подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования.
Теперь вы можете забыть о долгих годах терапии. Изучите передовые методы работы с негативными переживаниями и начните их использовать уже сегодня!
Вы не только узнаете, как правильно работать со страхами, тревогами и травмами, но и научитесь применять знания на практике — вам поможет подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования.
Теперь вы можете забыть о долгих годах терапии. Изучите передовые методы работы с негативными переживаниями и начните их использовать уже сегодня!
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2020
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 258
Пікірлер1
🎯Пайдалы
Книга полезна практикующим психологам.
Оживить воспоминания о методе Живорада Славинского (ПЭAT)
Оживить воспоминания о методе Живорада Славинского (ПЭAT)
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Помогла! Попалась мне в очень трудный момент моей жизни. И за 2 дня самостоятельной работы с переживаниями мне эти методики помогли
Дәйексөздер129
нулевое отношение. Т.е. когда у меня возникает переживание (КТОЭМ), я отношусь к нему, как исследователь — не оцениваю его, как негативное или позитивное, хорошее или плохое, полезное или вредное
принцип парадоксального намерения — если есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека, нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению. Это приводит к тому, что реакция перестает быть автоматической и человек обучается ее контролировать. Ведь по ходу воспроизведения он все лучше понимает, как эта реакция у него возникает и как она работает.
В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается. А поскольку он делает это сам, то он может и не делать
В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается. А поскольку он делает это сам, то он может и не делать
Так у нас получилось три стадии.
Когда есть какое-то нежелательное/неприятное переживание,
Первая стадия — его нужно принять, т.е. признать, что оно есть.
Вторая стадия — воспроизвести его, т.е. усилить, драматизировать.
Третья стадия — отпустить, т.е. расслабиться, перестать его создавать
Когда есть какое-то нежелательное/неприятное переживание,
Первая стадия — его нужно принять, т.е. признать, что оно есть.
Вторая стадия — воспроизвести его, т.е. усилить, драматизировать.
Третья стадия — отпустить, т.е. расслабиться, перестать его создавать
