Из книги клинического психолога Антона Вьюкова вы узнаете о главных причинах и симптомах невроза, агорафобии, социофобии, страхе сойти с ума, невротической тошноте и позывах в туалет, неврозе сердца и др. Конкретные техники психотерапевтической практики, упражнения и рекомендации для преодоления страхов, фобий и панических атак снизят уровень тревожности, научат вас контролировать свое состояние и вернут радость жизни. Все процедуры рекомендуется согласовывать с лечащим врачом.
Хорошая полезная книга. Чувствуется, что автор честный прямой человек, написал всё, чем может человек можно себе помочь, а не сделал рекламную брошюру, где всё остальное вы узнаете после регистрации, как сейчас часто бывает. Есть некоторые шероховатости в тексте, но это не литература, как литература, и можно простить и не обращать внимания. Это внятно конкретно описанная проблема и варианты ее решения (действенные). Всем, кто мучается паническими атаками и тревогами, можно смело рекомендовать начать решение проблемы с этой книги.
Советую данную книгу, потому что здесь собрано много важной информации, которая разложена по полочкам и помогает разобраться внутри себя человеку, страдающему паническими атаками и прочими подобными расстройствами.
Не рекомендую эту книгу приверженцам грамматики, так как написана она очень топорно, будто черновик... При прочтении возникает двоякое чувство, словно эту книгу писал некто "двуликий", который, с одной стороны, является квалифицированным специалистом и образованным в информационном плане человеком, но... С другой стороны, будто бы это было второпях начеркано подростком, печатающим текст под диктовку. В результате появляется смешанное чувство, когда и хочется верить написанному, но не "можется", потому что мозг человека устроен таким образом, что воспринимает грамотно поданную информацию с гораздо бОльшим доверием и уверенностью в достоверности. В связи с этим, после прочтения присутствует лёгкий негативный эмоциональный осадок.
Ещё один момент, хотелось бы сказать, что вся эта симптоматика имеет отношение к базовым невротическим страхам, таким как, страх мнения окружающих, страх обделаться на людях, страх осуждения и позора итд.
В плане психотерапии, здесь очень сильно помогает когнитивная модель, которая позволяет работать не столько симптомами, сколько с причинами.
В силу доминирования установки «Катастрофизации», любое неприятное событие оценивается человеком, как что-то фатальное, чудовищное, ужасающее, неотвратимое, что может окончательно и бесповоротно оказать влияние на его жизнь.
Первая причина. Большинство людей, которые страдают тревогой и паникой имеют тревожно-мнительный характер, впечатлительность, максимализм и жесткие требования к себе и другим