Шах и мат, ОКР
Эта книга — мой личный опыт преодоления ОКР, основанный на научных методиках и когнитивно-поведенческой терапии. Соавтор издания — мой лечащий врач, доктор медицинских наук, психотерапевт Александр Еричев.
Жас шектеулері: 18+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2023
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 74
Кітаптың басқа нұсқалары1
Шах и мат, ОКР
·
18+
671
Пікірлер15
👍Ұсынамын
💡Танымдық
История одного человека, сумевшего победить ОКР. Приведены весьма полезные практики, описан опыт героя, даны комментарии специалиста. В целом, книга оставила положительное впечатление и веру, что можно улучшить качество жизни при должном старании.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Благодарю авторов книги за пошаговое понятное объяснение! За открытость и успешный пример! И благодарю Энди, что проявил упорство
👍Ұсынамын
🚀Көз ала алмайсың
Вынесла для себя пару полезных мыслей. И поняла в какую сторону двигаться в борьбе с ОКР.
Дәйексөздер514
Хорошей отправной точкой будет принятие боли (контрастных мыслей): «они существуют, будут еще какое-то время приходить, но я в них не виноват и смогу с ними уживаться».
человеку кажется, что он очень плохой, раз так думает, но если бы он был действительно плохим, то такие мысли вызывали бы у него ярко позитивные эмоции, а не тревогу и подавленность.
