Павел Федоренко, Илья Качай Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…
Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно!
Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.
Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.

Психология Синхронизировано

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 300

Книгу «Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями», которой — Илья Качай, Павел Федоренко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.

Павел Федоренко, Илья Качай Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

О книге Впечатления4 Цитаты392 Читают1.6K На полках

Психология Синхронизировано

Возрастные ограничения: 12+

Правообладатель: АСТ

Год выхода издания: 2023

Издательство: Издательство АСТ

Бумажных страниц: 300

Другие версии книги1

Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Павел Федоренко

Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Павел Федоренко Илья Качайи др.

Максим Суслови др.

1.3K

Уже прочитали? Что скажете?

👍👎

Впечатления4

Ева П.делится впечатлением1 год назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Очень понятная и полезная книга. Информацию можно использовать и применять.

Комментировать

Анастасия Федороваделится впечатлением3 недели назад

👍Советую

💡Познавательно

🎯Полезно

Комментировать

katyaskrnделится впечатлением1 год назад

👍Советую

🔮Мудро

💡Познавательно

🎯Полезно

Комментировать

Цитаты392

Elena M.цитирует1 год назад

ведь настоящее кратковременно, будущее сомнительно, и только прошлое определённо, но его уже не вернуть.

3 Нравится

Комментировать

XPцитирует1 год назад

В итоге у детей формируются установки, что мир – это опасное место, другие люди – агрессивные и жестокие, а сам человек – плохой или беспомощный. Однако обвинять своих родителей в «плохом» воспитании не стоит, поскольку каждый родитель воспитывает своих детей так, как в своё время воспитывали его. Помните о том, что любому ребёнку, как бы хорошо он ни был воспитан, всегда будет что сказать психотерапевту и что все, у кого есть родители, нуждаются в психотерапии, даже если они этого не осознают.

2 Нравится

Комментировать

Алена М.цитирует1 день назад

Действие 1. Бодискан. Удобно сядьте, выпрямите спину, закройте глаза и ощутите контакт тела со всеми поверхностями, с которыми оно соприкасается. Мысленно просканируйте себя от стоп до затылка и обратно, чтобы определить, какие участки тела находятся в напряжении. Потратьте на такой бодискан одну минуту. Время пошло. Удалось ли вам обнаружить напряжённые участки? Какие мышцы у вас зажаты больше всего? А теперь перейдём к самой релаксации.

Комментировать