Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
Кітаптың басқа нұсқалары1
Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
·
Пікірлер21
👎Ұсынбаймын
Недавно прочитала книгу с громким названием «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» и не могу не поделиться своими впечатлениями. С первых страниц меня не покидало ощущение дежавю – слишком уж знакомые концепции и методики представлены в тексте.
Книга практически дословно пересказывает идеи и техники, которые уже были детально раскрыты в работе Дэвида Лихи «Свобода от тревоги». Автор не предлагает ничего принципиально нового, а лишь перефразирует уже существующие методики когнитивно-поведенческой терапии.
Итог: если вы действительно заинтересованы в работе с тревогой, рекомендую обратиться к первоисточнику – книге Дэвида Лихи. Она более структурирована, содержит подробные объяснения и практические упражнения. Данная же работа может служить лишь поверхностным введением в тему, но вряд ли поможет глубоко разобраться в проблеме тревожности.
Книга практически дословно пересказывает идеи и техники, которые уже были детально раскрыты в работе Дэвида Лихи «Свобода от тревоги». Автор не предлагает ничего принципиально нового, а лишь перефразирует уже существующие методики когнитивно-поведенческой терапии.
Итог: если вы действительно заинтересованы в работе с тревогой, рекомендую обратиться к первоисточнику – книге Дэвида Лихи. Она более структурирована, содержит подробные объяснения и практические упражнения. Данная же работа может служить лишь поверхностным введением в тему, но вряд ли поможет глубоко разобраться в проблеме тревожности.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Отличная книга! Помогла понять суть возникновения тревоги и как с ней работать. Есть практические рекомендации как работать с тревогой. Рекомендую всем для прочтения, так как у каждого она возникает в какой то степени.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
Я очень рада, что мне попалась эта книга - для меня оказалось важными и полезными представленные рекомендации. Материал изложен чётко, понятно, с хорошими примерами и лаконичным описанием. Изложение стройное и красивое. Благодарю автора и издательство за проделанную работу!
Дәйексөздер1009
Марк Твен: «В жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились»
от 10 до 21 балла – незначительный уровень тревоги;
Тревожные расстройства не возникают на пустом месте, это не слабость, не каприз и не «от безделья».
