Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Любовь Зубкова

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер22 Дәйексөздер1K Қазір оқып жатыр6.2K Сөрелерде

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом

Психология Тревоги и фобии

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Баспа: Издательство АСТ

Қағаз беттер: 319

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Мэтью Маккей, Шери ван ДейкСправься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Леонид Чутко, Михаил ЛабковскийМоя жизнь с СДВГ. Как помочь детям, как справиться взрослым

Игорь РомановНе орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии + вебинар про манипуляции в подарок

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Дэвид РичоЭмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Дмитрий АнтиповТерапия тревожного расстройства

Елена Фоер, Екатерина КлимочкинаТравма: Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней. Книга про комплексное ПТСР

Мартин СелигманКак научиться оптимизму

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Скотт СтосселВек тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубковажәне т.б.

2.6K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер22

Екатерина Бразгинапікірімен бөлісті2 ай бұрын

👎Ұсынбаймын

Недавно прочитала книгу с громким названием «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» и не могу не поделиться своими впечатлениями. С первых страниц меня не покидало ощущение дежавю – слишком уж знакомые концепции и методики представлены в тексте.
Книга практически дословно пересказывает идеи и техники, которые уже были детально раскрыты в работе Дэвида Лихи «Свобода от тревоги». Автор не предлагает ничего принципиально нового, а лишь перефразирует уже существующие методики когнитивно-поведенческой терапии.
Итог: если вы действительно заинтересованы в работе с тревогой, рекомендую обратиться к первоисточнику – книге Дэвида Лихи. Она более структурирована, содержит подробные объяснения и практические упражнения. Данная же работа может служить лишь поверхностным введением в тему, но вряд ли поможет глубоко разобраться в проблеме тревожности.

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Юрий Х.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличная книга! Помогла понять суть возникновения тревоги и как с ней работать. Есть практические рекомендации как работать с тревогой. Рекомендую всем для прочтения, так как у каждого она возникает в какой то степени.

Комментарий жазу

Alevtina P.пікірімен бөлісті1 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

Я очень рада, что мне попалась эта книга - для меня оказалось важными и полезными представленные рекомендации. Материал изложен чётко, понятно, с хорошими примерами и лаконичным описанием. Изложение стройное и красивое. Благодарю автора и издательство за проделанную работу!

Комментарий жазу