Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Любовь Зубкова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер28 Дәйексөздер1.8K Қазір оқып жатыр10K Сөрелерде Бұл серияда

«Отсутствие тревоги — это высшее удовольствие». Книга о невозмутимости и стойкости

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом

Психология Тревоги и фобии Личностный рост Ментальное здоровье Саморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Баспа: Издательство АСТ

Серия: Психология Alter

Қағаз беттер: 319

Бұл серияда

Ирина ГроссТерапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

Екатерина АнтюфьеваРефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубковажәне т.б.

4.8K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер28

Екатерина Бразгинапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Недавно прочитала книгу с громким названием «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» и не могу не поделиться своими впечатлениями. С первых страниц меня не покидало ощущение дежавю – слишком уж знакомые концепции и методики представлены в тексте. Книга практически дословно пересказывает идеи и техники, которые уже были детально раскрыты в работе Дэвида Лихи «Свобода от тревоги». Автор не предлагает ничего принципиально нового, а лишь перефразирует уже существующие методики когнитивно-поведенческой терапии. Итог: если вы действительно заинтересованы в работе с тревогой, рекомендую обратиться к первоисточнику – книге Дэвида Лихи. Она более структурирована, содержит подробные объяснения и практические упражнения. Данная же работа может служить лишь поверхностным введением в тему, но вряд ли поможет глубоко разобраться в проблеме тревожности.

12 Ұнайды

Комментарий жазу

Юрий Х.пікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличная книга! Помогла понять суть возникновения тревоги и как с ней работать. Есть практические рекомендации как работать с тревогой. Рекомендую всем для прочтения, так как у каждого она возникает в какой то степени.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Alevtina P.пікірімен бөлісті11 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

Я очень рада, что мне попалась эта книга - для меня оказалось важными и полезными представленные рекомендации. Материал изложен чётко, понятно, с хорошими примерами и лаконичным описанием. Изложение стройное и красивое. Благодарю автора и издательство за проделанную работу!

Комментарий жазу

Дәйексөздер1818

Юлия Ю.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Марк Твен: «В жизни у меня было много неприятностей, большинство из которых так и не случились»

19 Ұнайды

Комментарий жазу

Мария Заботинадәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Тревожные расстройства не возникают на пустом месте, это не слабость, не каприз и не «от безделья».

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Ксюша У.дәйексөз келтірді1 жыл бұрын

Часто за общими рассуждениями и мудрыми теориями теряется ответ на очень важный вопрос. Этот вопрос не любят многие психологи, зато почти каждый клиент его обязательно задает. Звучит он обычно так: – Это все понятно. Делать-то что?

4 Ұнайды

Комментарий жазу