Рефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки
В жизни каждого человека бывают моменты, когда он задает себе вопросы:
Что со мной не так?
Что обо мне подумают люди?
Почему у меня не получается так, как у других?
Почему другим все, а мне ничего?
Екатерина Антюфьева — клинический психолог с 10-летним опытом — поможет вам уйти от самобичевания и установить искренний разговор с собой.
Встаньте на путь продуктивной рефлексии, которая поможет: — лучше понимать себя и других — найти свое место в мире
— установить и защитить личные границы
Из книги вы узнаете: — какие бывают основные мыслительные ловушки, а также как из них выбраться
— полезные практики для развития продуктивной рефлексии
— как правильно формулировать вопросы, которые помогут привнести позитивные изменения в жизнь Выберитесь из порочного круга «самокопание ради самозакапывания»!
Что со мной не так?
Что обо мне подумают люди?
Почему у меня не получается так, как у других?
Почему другим все, а мне ничего?
Екатерина Антюфьева — клинический психолог с 10-летним опытом — поможет вам уйти от самобичевания и установить искренний разговор с собой.
Встаньте на путь продуктивной рефлексии, которая поможет: — лучше понимать себя и других — найти свое место в мире
— установить и защитить личные границы
Из книги вы узнаете: — какие бывают основные мыслительные ловушки, а также как из них выбраться
— полезные практики для развития продуктивной рефлексии
— как правильно формулировать вопросы, которые помогут привнести позитивные изменения в жизнь Выберитесь из порочного круга «самокопание ради самозакапывания»!
Дәйексөздер469
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным».
Благодаря этому виду рефлексии мы можем взять паузу, прислушаться к себе, вовремя заметить, какие привычные, годами отработанные схемы поведения (сорваться на крик, обидеться и замкнуться в себе, промолчать, отложить важное дело и уйти в прокрастинацию и т. д.) уже готовы к запуску, обнаружить вызывающие их триггеры, а затем обратиться к своим ценностям и целям и действовать более осознанно.
Рефлексия «здесь и сейчас» позволяет нам выйти из режима автопилота и выбрать более разумную реакцию на происходящее.
