Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова

«Отсутствие тревоги — это высшее удовольствие». Книга о невозмутимости и стойкости

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом … Тағы

ПсихологияАудиоТревоги и фобииЛичностный ростМентальное здоровьеСаморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Әңгімелеуші: Любовь Зубкова

Баспа: Издательство АСТ

Серия: Психология Alter

Ұзақтық: 7 сағ. 38 мин.

Бұл серияда

2

Ирина ГроссТерапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

3

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

4

Екатерина АнтюфьеваРефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

·

Любовь Зубкова

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубковажәне т.б.

10.2K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер67

Наталья Соломкапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Ничего сверхъестественного, но тут и не надо ничего такого)) Практическая книга: теория с практикой — то, что нужно, чтобы начать работу со своей тревожностью👌

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Nataliaпікірімен бөлісті7 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Отличная структура и много практических советов. Очень помогло, что много историй и примеров - мне не сразу стало понятно, к примеру, какие мысли это про катастрофизацию, а какие про контроль. Но на четвертом примере картинка сложилась. Отличная книга.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Натальяпікірімен бөлісті9 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Мне, как тревожнице, было очень полезно послушать эту книгу.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Любовь Зубкова
4. 📖Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум