Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова

«Отсутствие тревоги — это высшее удовольствие». Книга о невозмутимости и стойкости

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом … Тағы

ПсихологияАудиоТревоги и фобииЛичностный ростМентальное здоровьеСаморазвитие

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Әңгімелеуші: Любовь Зубкова

Баспа: Издательство АСТ

Серия: Психология Alter

Ұзақтық: 7 сағ. 38 мин.

Бұл серияда

2

Ирина ГроссТерапия себя через кино. Как стать главным героем своей жизни

3

Александра БерезовичЖизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации

4

Екатерина АнтюфьеваРефлексия. Как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки

Ұқсас аудиокітаптар

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Татьяна ПавловаПост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Алексей КрасиковЯ в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Джордин Файнгольд, Скотт КауфманПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

·

Любовь Зубкова

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубковажәне т.б.

10.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер73

Наталья Соломкапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

Ничего сверхъестественного, но тут и не надо ничего такого)) Практическая книга: теория с практикой — то, что нужно, чтобы начать работу со своей тревожностью👌

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Nataliaпікірімен бөлісті8 ай бұрын

Отличная структура и много практических советов. Очень помогло, что много историй и примеров - мне не сразу стало понятно, к примеру, какие мысли это про катастрофизацию, а какие про контроль. Но на четвертом примере картинка сложилась. Отличная книга.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Натальяпікірімен бөлісті10 ай бұрын

Мне, как тревожнице, было очень полезно послушать эту книгу.

2 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Любовь Зубкова
4. 📖Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум