Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Любовь Зубкова

Кітап туралы Пікірлер29 Тыңдайтыны2.5K Сөрелерде

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!

Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев

Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом

Психология Аудио Тревоги и фобии

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: АСТ

Әңгімелеуші: Любовь Зубкова

Баспа: Издательство АСТ

Ұзақтық: 7 сағ. 38 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Марк МэнсонТонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

Инна РоманинаПонять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку

Олег ДенисенкоОсознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь

Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Айелет ФишбахКак взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни

Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Татьяна ПавловаПост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Никита БатуринКак приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Александр МусихинВоспитание детей без криков, угроз, наказаний и истерик

Дейл КарнегиКак перестать беспокоиться и начать жить

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Кэролайн ФоренУверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Деймон ЗахариадисНет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Вера БиркенбильТренинг уверенного общения. 56 упражнений, которые помогут прокачать навыки коммуникации

Кітаптың басқа нұсқалары1

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова

Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубковажәне т.б.

6.1K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер29

Наталья Соломкапікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Ничего сверхъестественного, но тут и не надо ничего такого)) Практическая книга: теория с практикой — то, что нужно, чтобы начать работу со своей тревожностью👌

1 Ұнайды

Комментарий жазу