ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Анна Погребняк Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.
Ментальное здоровьеСинхронизированоПсихологияАудио
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Альпина Диджитал
Рассказчик: Мария Умнова
Издательство: Альпина Паблишер
Длительность: 2 ч. 50 мин.
  1. Аудио
  2. Ментальное здоровье
  3. Анна Погребняк
  4. Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Аудиокнигу «Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства», автор которой — Анна Погребняк, вы можете послушать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Другие версии книги1

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
·
Анна Погребняк
Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Анна Погребняки др.
10.1K

Впечатления100

Е
Еделится впечатлением4 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
«Пока вы тревожитесь, то думаете, что что-то контролируете».
Отличная книга! Без воды. Хорошие техники, с которыми я уже знакома, некоторые новые интересные мысли. Автор предлагает техники различных психотерапевтических школ. Я рада, что в России стали популяризировать психотерапию, объяснять людям, что их состояния не всегда нормальные.
6 Нравится
Комментировать
Казак (Гудалова) Елена
Казак (Гудалова) Еленаделится впечатлением5 лет назад
🎯Полезно
Правильные мысли. Но человеку с реальной зашкаливающей тревогой или с паническими приступами просто книгой не обойтись. Нужна психотерапия, длительная, где все эти мысли (которые в книге) будут обмусоливаться, обтачиваться и приспосабливаться к жизни конкретного человека. А так, почитать для общего развития можно.
6 Нравится
Комментировать
Полина
Полинаделится впечатлением1 год назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Полезная книга для тревожных сырков - меня в том числе. Жизнь не изменит, но немножко разложит головные мюсли по полочкам и задаст правильное направление куда думать и что делать. Не пожалела, что наткнулась на эту книгу. Автору спасибо 👍
P.S. Но музыкальные перебивки немного странные в аудиокниге - похожи на заставку к новостям 😄
2 Нравится
Комментировать
О книгеВпечатления100Слушают4.1KНа полкахПохожие книги

Похожие аудиокниги

Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться
Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться
Тихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
Хорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства
Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства
Психотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни
Саша БахимПсихотерапия на каждый день: 100 техник для счастливой и спокойной жизни
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Риса УильямсРазберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
Как перестать беспокоиться и начать жить
Дейл КарнегиКак перестать беспокоиться и начать жить
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Павел Федоренко, Илья КачайКак справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Психосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Обнули тревогу за 10 дней. Книга-марафон
Юлия ДердоОбнули тревогу за 10 дней. Книга-марафон
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Нэнси КолерНавязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Уверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Кэролайн ФоренУверенность. Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Нетревожные отношения
Лесли Беккер-ФелпсНетревожные отношения