Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Анна Погребняк

Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях — от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении. … Тағы

ПсихологияМентальное здоровьеСинхронизированоАудио

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Мария Умнова

Баспа: Альпина Паблишер

Ұзақтық: 2 сағ. 50 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Татьяна ПавловаПост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Тома Д’АнсембурХватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым

18+

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

18+

Мишель СкинТы меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход

Джордин Файнгольд, Скотт КауфманПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Кітаптың басқа нұсқалары2

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

·

Анна Погребняк

Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Анна Погребнякжәне т.б.

17K

Секреты фасилитации: SMART-руководство по работе с группами

·

Майкл Вилкинсон

Секреты фасилитации: SMART-руководство по работе с группами

Майкл Вилкинсонжәне т.б.

4.9K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер204

Епікірімен бөлісті5 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

«Пока вы тревожитесь, то думаете, что что-то контролируете». Отличная книга! Без воды. Хорошие техники, с которыми я уже знакома, некоторые новые интересные мысли. Автор предлагает техники различных психотерапевтических школ. Я рада, что в России стали популяризировать психотерапию, объяснять людям, что их состояния не всегда нормальные.

11 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Казак (Гудалова) Еленапікірімен бөлісті6 жыл бұрын

🎯Пайдалы

Правильные мысли. Но человеку с реальной зашкаливающей тревогой или с паническими приступами просто книгой не обойтись. Нужна психотерапия, длительная, где все эти мысли (которые в книге) будут обмусоливаться, обтачиваться и приспосабливаться к жизни конкретного человека. А так, почитать для общего развития можно.

10 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Полинапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Полезная книга для тревожных сырков - меня в том числе. Жизнь не изменит, но немножко разложит головные мюсли по полочкам и задаст правильное направление куда думать и что делать. Не пожалела, что наткнулась на эту книгу. Автору спасибо 👍 P.S. Но музыкальные перебивки немного странные в аудиокниге - похожи на заставку к новостям 😄

5 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Анна Погребняк
4. 📖Тирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства