Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?
Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Константин Гайчук
Аудармашы: Татьяна Голокозова
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Бомбора
Ұзақтық: 14 сағ. 27 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
·
Аудиокітап туралы басқа ақпарат
Пікірлер106
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень хорошая поддерживающая книга. Помогает бережно подойти к решению проблемы. Даёт четкое понимание, что все, что происходит - часть болезни, а не тебя и это можно исправить. Или научиться жить с этим.
Очень жалко, что не нашла ее раньше.
Задаёт вектор движения.
Написано не сухо, читать легко (в аудио версии - очень приятный чтец)
Рекомендую однозначно!
Очень жалко, что не нашла ее раньше.
Задаёт вектор движения.
Написано не сухо, читать легко (в аудио версии - очень приятный чтец)
Рекомендую однозначно!
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Было очень полезно, а главное жизнеутверждающе.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Толковая книга. Много полезного и нужного!