Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Ричард О'Коннор

Как избавиться от подавленного состояния? Рекомендации известного психотерапевта

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.
Ричард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.
Из этой книги вы узнаете:
Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?
Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?
Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?
В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам? … Тағы

ПсихотерапияПсихологияАудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Константин Гайчук

Аудармашы: Татьяна Голокозова

Басылым шыққан жыл: 2023

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 14 сағ. 27 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Айелет ФишбахКак взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Алина АдлерТы можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Тома Д’АнсембурХватит быть хорошим! Как перестать подстраиваться под других и стать счастливым

18+

Роберт де БордПсихотерапия для депрессивных жаб

18+

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

18+

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Джордин Файнгольд, Скотт КауфманПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Кітаптың басқа нұсқалары1

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

·

Ричард О'Коннор

Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Ричард О'Конноржәне т.б.

22.8K

Аудиокітап туралы басқа ақпарат

Дополнительные материалы к аудиокниге. Выйти из депрессии

books.yandex.ru/comicbooks/Llr7Tdx1

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер154

Анастасия Максимовапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Очень хорошая поддерживающая книга. Помогает бережно подойти к решению проблемы. Даёт четкое понимание, что все, что происходит - часть болезни, а не тебя и это можно исправить. Или научиться жить с этим. Очень жалко, что не нашла ее раньше. Задаёт вектор движения. Написано не сухо, читать легко (в аудио версии - очень приятный чтец) Рекомендую однозначно!

26 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Yuliya Chernenkoпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Было очень полезно, а главное жизнеутверждающе.

14 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Алексейпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Не советую. Половина книги -пустая, ничем не интересная и грузящая информация о том, сколь много сейчас депрессии и как это серьезно. Об этом можно было сказать в двух абзацах. Ну трёх. А не половину книги заполнять. Если вы читаете эту книгу, то ищете методы самопомощи. Но я до них так и не дошла. Может они где-то там и есть, во второй части книги, однако, после первой и читать не хочется

10 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психотерапия
3. Ричард О'Коннор
4. 📖Выйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства