Очень хорошая поддерживающая книга. Помогает бережно подойти к решению проблемы. Даёт четкое понимание, что все, что происходит - часть болезни, а не тебя и это можно исправить. Или научиться жить с этим. Очень жалко, что не нашла ее раньше. Задаёт вектор движения.
Написано не сухо, читать легко (в аудио версии - очень приятный чтец)
Когда читаешь, кажется, что ты слышал отдельные советы много раз. Однако под одной обложкой пазл наконец складывается. Автор как энциклопедия систематизирует все, что сейчас известно о депрессии, и как можно облегчить себе жизнь. Поэтому такая книга пригодится и как первое знакомство с темой, и как шпаргалка для различных случаев.
Предлагаю прослушать книгу, а потом решить, нужен ли вам лекарственный препарат. Книга даст возможность понять причины депрессии, почему она так долго вас душит и почему не помогают ваши средства по борьбе с депрессией. А еще с прочтением книги я по-другому взглянула на своих близких и отбросила лишние ожидания - полегчало.
Эта очень достойная и полезная книга по теме депрессии. Написана доступным, но не примитивным языком. Структурированные главы, без воды, каждая уникалька. Хочется перечитывать её неоднократно, уверена, она правда может помочь. Сильно советую к ознакомлению 💯
Книга понятно и на реальных примерах разъясняет суть главной хвори 21 века. Автор в каких то местах снимает с читателя стыд и приносит облегчение, в других же заставляет задуматься над своими пагубными привычками и призывает к действиям, которые не всегда хочется выполнять будучи в деп. состоянии.
Книга дает очень широкое представление о депрессии в целом. Автор раскрывает этот вопрос полно и детально. Я бы советовала ее к прочтению людям, которые чувствуют, что с ними, с их эмоциями, отношениями с жизнью и окружающими что-то не так, но они не понимают, что именно. Под «что то» не так, я имею в виду частотную апатию, тревогу, навязчивые мысли о монотонности жизни, безрадостности, невозможности проживать весь спектр эмоций, нарушение в когнитивной сфере (память, мышление, внимание, восприятие новой информации, логически обусловленные действия), нарушение сна и питания, деструктивные зависимости от алкоголя, наркотических и психоактивных веществ. Вы понимаете, что не можете с этим справиться самостоятельно, но в моменты спада и условной нормы самочувствия - списываете все на обстоятельства, настроение, ретроградный Меркурий и прочее. Книга даст ответы на многие вопросы простому обывателю, тем, у кого нет сил и решимости дойти до специалиста. Она является неким справочником путеводителем, а так же, содержит в себе качественные практические рекомендации по самопомощи. Так же, я бы рекомендовала ее к прочтению людям, которые считают, что депрессия - это некая эмоция, просто подавленное настроение. Депрессия - это психическое расстройство, которое проявляется устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Автор сам прошел путь депрессивного расстройства и ушел в стойкую ремиссию. Я сама являюсь психологом и изучаю метод когнитивно-поведенческой психотерапии. Мне понравилось, что автор приводит примеры людей с депрессией, в которых читатель может узнать и идентифицировать себя, а соответственно, понять природу своего недуга и определить маршрут помощи себе.
