👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Очень хорошая поддерживающая книга. Помогает бережно подойти к решению проблемы. Даёт четкое понимание, что все, что происходит - часть болезни, а не тебя и это можно исправить. Или научиться жить с этим.
Очень жалко, что не нашла ее раньше.
Задаёт вектор движения.
Написано не сухо, читать легко (в аудио версии - очень приятный чтец)
Рекомендую однозначно!
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Было очень полезно, а главное жизнеутверждающе.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Толковая книга. Много полезного и нужного!
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Книга понятно и на реальных примерах разъясняет суть главной хвори 21 века. Автор в каких то местах снимает с читателя стыд и приносит облегчение, в других же заставляет задуматься над своими пагубными привычками и призывает к действиям, которые не всегда хочется выполнять будучи в деп. состоянии.
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Книга дает очень широкое представление о депрессии в целом. Автор раскрывает этот вопрос полно и детально. Я бы советовала ее к прочтению людям, которые чувствуют, что с ними, с их эмоциями, отношениями с жизнью и окружающими что-то не так, но они не понимают, что именно. Под «что то» не так, я имею в виду частотную апатию, тревогу, навязчивые мысли о монотонности жизни, безрадостности, невозможности проживать весь спектр эмоций, нарушение в когнитивной сфере (память, мышление, внимание, восприятие новой информации, логически обусловленные действия), нарушение сна и питания, деструктивные зависимости от алкоголя, наркотических и психоактивных веществ. Вы понимаете, что не можете с этим справиться самостоятельно, но в моменты спада и условной нормы самочувствия - списываете все на обстоятельства, настроение, ретроградный Меркурий и прочее. Книга даст ответы на многие вопросы простому обывателю, тем, у кого нет сил и решимости дойти до специалиста. Она является неким справочником путеводителем, а так же, содержит в себе качественные практические рекомендации по самопомощи. Так же, я бы рекомендовала ее к прочтению людям, которые считают, что депрессия - это некая эмоция, просто подавленное настроение. Депрессия - это психическое расстройство, которое проявляется устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Автор сам прошел путь депрессивного расстройства и ушел в стойкую ремиссию. Я сама являюсь психологом и изучаю метод когнитивно-поведенческой психотерапии. Мне понравилось, что автор приводит примеры людей с депрессией, в которых читатель может узнать и идентифицировать себя, а соответственно, понять природу своего недуга и определить маршрут помощи себе.
Очень много полезных советов, есть резюмирующая глава. Все четко и достаточно просто
Не советую. Половина книги -пустая, ничем не интересная и грузящая информация о том, сколь много сейчас депрессии и как это серьезно. Об этом можно было сказать в двух абзацах. Ну трёх. А не половину книги заполнять. Если вы читаете эту книгу, то ищете методы самопомощи. Но я до них так и не дошла. Может они где-то там и есть, во второй части книги, однако, после первой и читать не хочется
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Это надо почитать вообще всем🫡🫶
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
Я слушала в депрессии,данная книга стала светом и толчком к выходу из депрессии,однозначно рекомендую
Великолепная книга! Очень рекомендую психологом и клиентом. Простым, доступным языком изложено крайне ценное и полезная информация. Через всю книгу чувствуется личный опыт и вовлеченность автора, его понимающая и профессиональная позиция. Спасибо за качественную литературу!
