👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга дает очень широкое представление о депрессии в целом. Автор раскрывает этот вопрос полно и детально. Я бы советовала ее к прочтению людям, которые чувствуют, что с ними, с их эмоциями, отношениями с жизнью и окружающими что-то не так, но они не понимают, что именно. Под «что то» не так, я имею в виду частотную апатию, тревогу, навязчивые мысли о монотонности жизни, безрадостности, невозможности проживать весь спектр эмоций, нарушение в когнитивной сфере (память, мышление, внимание, восприятие новой информации, логически обусловленные действия), нарушение сна и питания, деструктивные зависимости от алкоголя, наркотических и психоактивных веществ. Вы понимаете, что не можете с этим справиться самостоятельно, но в моменты спада и условной нормы самочувствия - списываете все на обстоятельства, настроение, ретроградный Меркурий и прочее. Книга даст ответы на многие вопросы простому обывателю, тем, у кого нет сил и решимости дойти до специалиста. Она является неким справочником путеводителем, а так же, содержит в себе качественные практические рекомендации по самопомощи. Так же, я бы рекомендовала ее к прочтению людям, которые считают, что депрессия - это некая эмоция, просто подавленное настроение. Депрессия - это психическое расстройство, которое проявляется устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Автор сам прошел путь депрессивного расстройства и ушел в стойкую ремиссию. Я сама являюсь психологом и изучаю метод когнитивно-поведенческой психотерапии. Мне понравилось, что автор приводит примеры людей с депрессией, в которых читатель может узнать и идентифицировать себя, а соответственно, понять природу своего недуга и определить маршрут помощи себе.
