Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Хэррис Расс

Чем больше мы гонимся за счастьем, тем сильнее страдаем. Как разорвать этот круг?

«Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает».
Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.
Из той книги вы узнаете, как:
- уменьшить стресс и беспокойство;
- обрести уверенность в себе;
- преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;
- создать полноценную и осмысленную жизнь. … Тағы

Личностный ростСаморазвитиеПсихологияАудиоБесплатно

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Алексей Кизуб

Аудармашы: Андрей Богданов

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 8 сағ. 53 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Ольга ВарданянСил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Алина АдлерТы можешь. Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Михай ЧиксентмихайиПоток: Психология оптимального переживания

Эрик БернИгры, в которые играют люди

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Юлия ПирумоваХрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

Роберт де БордПсихотерапия для депрессивных жаб

18+

Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Марк УолиннЭто началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Нассим Николас ТалебАнтихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Маршалл РозенбергЯзык жизни. Ненасильственное общение

Виктор ФранклСказать жизни «ДА!»: психолог в концлагере

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Кітаптың басқа нұсқалары1

Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

·

Хэррис Расс

Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Хэррис Рассжәне т.б.

47.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер487

Анна Поляничкопікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🔤ПОЧЕМУ СТРЕМЛЕНИЕ К СЧАСТЬЮ ДЕЛАЕТ НАС НЕСЧАСТНЫМИ. Обзор на книгу "Ловушка счастья" Расса Хэрриса🔤 ▶️Есть книги как дружеский разговор. Тёплый, честный, местами болезненный. В "Ловушке счастья" Расс Хэррис предлагает посмотреть в лицо беспощадной реальности, где погоня за счастьем становится дорогой к страданиям. ▶️Так что это за "ловушка"? Это наш внутренний конфликт между стремлением к идеалу и естественной, неизбежной болью жизни. Мы так зациклены на счастье и боимся негативных эмоций, что избегаем их любыми способами. И попадаем в ещё больший капкан: начинаем жить не в настоящем, а в выдуманной "безопасной" реальности, теряя связь с собой и своими ценностями. ▶️Хэррис в рамках терапии принятия и ответственности учит, как проживать эмоции, оставаясь верным себе. Это не о том, чтобы "отпустить и забыть". Это о том, чтобы научиться жить рядом с дискомфортом, не убегая от него и не разрушаясь. Книга "заряжена" практическими упражнениями, которые можно применять, даже если вы ни разу не слышали о терапии принятия и ответственности. ▶️Мне, как психологу, было особенно интересно, как автор говорит об осознанности. Здесь она — не хайповый фастфуд, а инструмент, который помогает вернуться в реальность и делать выбор, несмотря на неразбериху внутри. ❗️Кому подойдёт эта книга ➡️Тем, кто устал от бесконечных попыток быть счастливым "по рецепту". ➡️Тем, кто переживает сложный этап в жизни и не хочет свалиться в пропасть самокритики. ➡️Тем, кто готов признать, что контроль — это иллюзия, а настоящая свобода начинается с принятия. ❗️Три причины, почему стоит прочитать эту книгу ➡️Она снимает розовые очки. Хэррис говорит: "Да, боль есть. Но она не враг. Она часть жизни". И это действует как холодный душ. ➡️Практичность. Это не философия ради философии. Это конкретные инструменты: как справляться с тревогой, неуверенностью, гневом. ➡️Честность. Хэррис не пытается "продать" счастье. Он показывает, как можно жить полноценно даже в самые тёмные времена. "Ловушка счастья" не развлекает и не утешает. Она даёт что-то более важное: возможность по-другому взглянуть на свою жизнь и почувствовать, что двигаться вперёд возможно, даже когда кажется, что ты буксуешь на месте. Анна Поляничко https://t.me/tochka_psychology

75 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Анастасия С.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Ожидала, что подчерпну пару мыслей и приемов, как справляться с тревогой, в особенности в контексте сдвг и повышенной тревожности в целом. А получила, кажется, тонну размышлений, рефлексии, целый способ отношения к жизни и выстраивания ее, который мне очень подходит.

48 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Полина С.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Цитаты из книги: 1. Чем упорнее погоня за приятными чувствами и стремление избегать неприятностей, тем больше человек склонен к депрессии и тревожным расстройствам 2. Чем сильнее мы озабочены тем, над чем невластны, (например невозможности что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды 3. Несоответствие реальности: любые расхождение между желаемым и действительным. Чем оно сильнее, тем острее мы это переживаем. 4. Есть ценности и цели, если придерживаться ценностей, а не ориентироваться на конечную цель, то жить будет легче.

22 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Личностный рост
3. Хэррис Расс
4. 📖Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)