Цитаты из книги:
1. Чем упорнее погоня за приятными чувствами и стремление избегать неприятностей, тем больше человек склонен к депрессии и тревожным расстройствам
2. Чем сильнее мы озабочены тем, над чем невластны, (например невозможности что-то иметь), тем больше разочаровываемся в себе и острее ощущаем свои беды
3. Несоответствие реальности: любые расхождение между желаемым и действительным. Чем оно сильнее, тем острее мы это переживаем.
4. Есть ценности и цели, если придерживаться ценностей, а не ориентироваться на конечную цель, то жить будет легче.