Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Селфхелп, который научит прислушиваться к себе, в упражнениях, практиках и схемах
Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта аудиокнига для вас. Психолог Эми Тран работала над текстом в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель автора — на учить нас любить и принимать себя.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Екатерина Бабкова
Аудармашы: Ксения Артамонова
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 3 сағ. 4 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
·
Пікірлер286
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
👍Ұсынамын
👍Ұсынамын
5 Ұнайды1 түсініктеме