Отличная аудиокнига!!! Лёгкий текст, будто с кем то по душам поговорили! Очень много можно взять на заметку, чтобы дальше проработать. Голос замечательный, слушать приятно без назойливости!
Описана моя история 😫 Если бы этой информационной владели врачи, у которых я искала помощи когда у меня сместилась челюсть, как позже выяснилось, от эмоционального напряжения, мой путь был бы легче 💔 Очень доступно описано, то что
Особенно советую тем, кто еще не занимался самотерапией, работой со своими эмоциями и мыслями, не пробовал КПТ! Авторша уложила все самое полезное в кратком формате без потери смысла! И поддерживающее, и образовательное чтиво. А для тех кто «в теме», будет просто приятно провести пару часов с повторением истин, теплыми словами о том что мы все молодцы и лапочки и работой с довольно интересными заданиями после прохождения глав. Воды не больше 10%.
Без сомнений, могу рекомендовать эту книгу всем, у кого тревожное расстройство, проблемы с эмоциональным интеллектом. Сама книга небольшая, но в каждой главе даны инструменты, которые вы можете сразу же использовать. Мало воды, понятные примеры. Прослушала первый раз, буду прослушивать еще и выполнять задания из книги. Конечно это не заменит терапию, но очень вам поможет.
