Книга практическое руководство, озвучка очень приятная, одно удовольствие слушать! Если применять рекомендации, результат действительно будет
Отличная аудиокнига!!! Лёгкий текст, будто с кем то по душам поговорили! Очень много можно взять на заметку, чтобы дальше проработать. Голос замечательный, слушать приятно без назойливости!
Описана моя история 😫
Если бы этой информационной владели врачи, у которых я искала помощи когда у меня сместилась челюсть, как позже выяснилось, от эмоционального напряжения, мой путь был бы легче 💔
Очень доступно описано, то что
Без сомнений, могу рекомендовать эту книгу всем, у кого тревожное расстройство, проблемы с эмоциональным интеллектом.
Сама книга небольшая, но в каждой главе даны инструменты, которые вы можете сразу же использовать. Мало воды, понятные примеры. Прослушала первый раз, буду прослушивать еще и выполнять задания из книги. Конечно это не заменит терапию, но очень вам поможет.
Очень душевная книга.Есть практические советы для управления своими эмоциями.Всем советую .
Очень интересно про эмоции. С книгой надо работать, уверена эффект будет. Дало ощущение, что о тебе позаботились ❤️
Хорошая книга. Слушала что-то похожее, но там 14 часов и до сих пор не дослушала)
Тут меньше теории, всё как-то более упрощенно и доступно, но, благодаря некоторым моментам, до меня наконец-то дошло, что нужно делать в спорных ситуациях.
Лично мне книга помогла, так что, советую, думаю и вам может помочь если вы на неё наткнулись и вас частенько пожирают собственные мысли.
Шикарная книга. Все нужное в одной книге
Супер, мне очень понравилось. Теперь еще перечитаю внимательно.
Ну по базе прошлись. Краткая выжимка:
Успокаивайтесь с помощью техник (дыхание, рефлексия)
Придумайте новые глубинные убеждения , ищите их доказательства.
Меняйте свое мышление в сторону позитива.
Слушайте себя и не принимайте сильно во внимание слова других, ведь три не определяют вас 💋
