Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны — нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, — эта книга для вас.
Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.
Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги — на учить нас любить и принимать себя.
Дата публикации оригинала: 2023
Издательство: Альпина Паблишер
Переводчик: Ксения Артамонова
Бумажных страниц: 323
Другие версии книги1
Книга любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя
·
Цитаты3216
Одна из важных целей — научиться замечать, когда сознание уплывает в прошлое или будущее, выключать эти мысли и снова фокусировать внимание на настоящем (или своем якоре).
Вы значимы, вы любимы, в вас есть внутренний свет, который всегда будет разгонять тьму. Двигайтесь вперед потихоньку, шаг за шагом. Я верю в вас и вижу ваш свет.
