Кратко, но по делу - быстрая самопомощь, когда кажется, что все плохо. И отдельное спасибо за милые иллюстрации-схемы.
Достаточно интересные практики. Описано простым языком, примеры из жизни это плюс. Буду пробовать.
Книга необходимо для каждого кто сталкивался со сложностью пониманием своих мыслей и чувств. Все простым языком! Есть прекрасные практики которые реально помогают взаимодействовать с собой и миром. Рекомендую!! Книга стала моим инструментом. Всегда под рукой❤️
Есть картинки
Вцелом вода. Можно сразу открыть 301 страницу (в последней главе, у меня на тел это 301) и вся суть книги будет в одном абзаце.
Очень приятная книга, основанная, в целом, на доказательнлм методе. Использование методик кпт вполне подходит к идее автора, плюс в целом схоже с аст-терапией, но другими словами. Просто, легко, без воды и долгих размышлений. Очень милая инфографика добавляет легкости, при этом несёт достаточно смысла. Из множества книг по самопомощи, однозначно, эта - одна из лучших.
Читать понравилось больше, чем слушать
Мне книга действительно помогла на непростом этапе моей жизни смотреть на мир позитивнее, видеть рядом не только врагов и провокаторов, а главное возникло желание подружиться с собой.
Очень понятные нужные фразы, вопросы, чтоб самостоятельно подумать и разобраться в ситуациях, эмоциях.
Замечательная книга, с кучей практик! Многое в закладки и в практику!
Советую !
Читается легко, красивые иллюстрации, нашел для себя полезные упражнения
