Кратко, но по делу - быстрая самопомощь, когда кажется, что все плохо. И отдельное спасибо за милые иллюстрации-схемы.
Достаточно интересные практики. Описано простым языком, примеры из жизни это плюс. Буду пробовать.
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🌴В отпуск
🚀Не оторваться
Очень приятная книга, основанная, в целом, на доказательнлм методе. Использование методик кпт вполне подходит к идее автора, плюс в целом схоже с аст-терапией, но другими словами. Просто, легко, без воды и долгих размышлений. Очень милая инфографика добавляет легкости, при этом несёт достаточно смысла. Из множества книг по самопомощи, однозначно, эта - одна из лучших.
Читать понравилось больше, чем слушать
Книга необходимо для каждого кто сталкивался со сложностью пониманием своих мыслей и чувств. Все простым языком! Есть прекрасные практики которые реально помогают взаимодействовать с собой и миром. Рекомендую!! Книга стала моим инструментом. Всегда под рукой❤️
Мне книга действительно помогла на непростом этапе моей жизни смотреть на мир позитивнее, видеть рядом не только врагов и провокаторов, а главное возникло желание подружиться с собой.
Кто не готов поработать, то не стоит даже открывать эту книгу :) Прочитала ознакомительно, планирую начать по ней проработку глубинных убеждений. Применимые советы и рекомендации.
можно начать помогать себе, как только открыли книгу: продуманная, ясная, при этом минималистичная инфографика; эмоция/ситуация — действие.
Всё деликатно💞«обволакивающе»
