Без сомнений, могу рекомендовать эту книгу всем, у кого тревожное расстройство, проблемы с эмоциональным интеллектом.
Сама книга небольшая, но в каждой главе даны инструменты, которые вы можете сразу же использовать. Мало воды, понятные примеры. Прослушала первый раз, буду прослушивать еще и выполнять задания из книги. Конечно это не заменит терапию, но очень вам поможет.