Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
Самый главный навык 21-го века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.
Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.
Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:
• вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;
• фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;
• контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;
• менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.
Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.
Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:
• вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;
• фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;
• контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;
• менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Әңгімелеуші: Максим Чечель
Аудармашы: Мария Романова
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательство «Эксмо»
Ұзақтық: 3 сағ. 12 мин.
