Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Николь Виньола

«Мы не рождаемся с низкой самооценкой и навязчивыми мыслями»

Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность — каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.

Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:

Избавляемся от негатива — справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки

Меняем нарратив — перестраиваем мысли и создаем новые привычки

Заряжаемся позитивом — поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.

Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.

Для кого эта книга
Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.

Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.

Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике … Тағы

Науки о жизниСаморазвитиеАудиоНаука

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер

Әңгімелеуші: Юлия Бочанова

Аудармашы: Надежда Вершинина

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: МИФ

Ұзақтық: 7 сағ. 24 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Йен Кан ЧженОчисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

leeКто я? Инструкция к реальности

Райан БушСила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни

Оливер БеркманЧетыре тысячи недель на всё: Меньше планов — больше жизни

Михаил СаидовРазговоры, которые меняют жизнь: Техники экспоненциального коучинга

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Рейчел Мэйси СтэффордРесурсная книга. Руководство для уставших. Как выбраться из тупика и обрести радость

Мапи ЭрмидаВремя жить по-настоящему. Как наполнить каждый день смыслом

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Брюс ЛиптонБиология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум

Кейти БайронЛюбить то, что есть: четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Майкл ЛонгДофамин в порядке: Как приручить гормон счастья

18+

Альберт СафинНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

Светлана КузнецоваБыть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Вик ДжонсонТы то, что ты думаешь. Как управлять своими мыслями и менять жизнь к лучшему

Михай ЧиксентмихайиКреативность: Поток и психология открытий и изобретений

Кітаптың басқа нұсқалары1

Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

·

Николь Виньола

Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни

Николь Виньолажәне т.б.

18.8K

Аудиокітап туралы басқа ақпарат

Дополнительные материалы к аудиокниге

books.yandex.ru/comicbooks/n0hwubxI

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер227

Денис Тройпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая книга. Не скажу, что она чем то выделяется среди множества ей подобных, но свои зерна полезных мыслей я оттуда извлек. Да и чтение подобных книг не заключается в поске уникальной особенной информации, которая изменит жизнь. Скорее это поиск дополнительной мотивации, повторения и свежий взгляд под другим углом на истины и знания, которые уже изветсны. Потому что нашему мозгу нужны веские причины, чтобы начать тратить энергию в том или ином направлении. Вообщем, тот кто ищет - найдет и тут.

22 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Наталия К.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Ну не знаю чем эта книга может кому помочь. Книга из серии «я знаю как и сейчас вам расскажу. Вот сейчас расскажу. Вот вот, сейчас как расскажу. И так 10 глав и так не рассказала»

12 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Александр Четвериковпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Часто повторяет автор одно и тоже, можно было сократить книгу

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Науки о жизни
3. Николь Виньола
4. 📖Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни