Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам автора внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Альпина Диджитал
Әңгімелеуші: Сания Галеева
Аудармашылар: Ольга Антипова, Анна Туровская
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Альпина Паблишер
Ұзақтық: 5 сағ. 46 мин.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
·
Пікірлер51
👎Ұсынбаймын
Слушал полчаса, одна вода и переливание из пустого в порожнее. Кое-как добрались до «не засыпайте с телефоном» и «спите по 8 часов», вау, Америку открываем. К концу книги, небось, аж про правило помидора в балансе работы-отдыха расскажут, не меньше. *сарказм*
👍Ұсынамын
Книга без сюжетной линии. Хороший сборник советов как улучшить свою жизнь. Очень много цитат из других книг, которые сразу захотелось полистать.
Много научных доказательств и экспериментов, что интересно.
В целом, пока едешь до работы послушать полезно. 🙏🏽
Много научных доказательств и экспериментов, что интересно.
В целом, пока едешь до работы послушать полезно. 🙏🏽
