Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам автора внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: Альпина Диджитал
Рассказчик: Сания Галеева
Переводчики: Ольга Антипова, Анна Туровская
Год выхода издания: 2022
Издательство: Альпина Паблишер
Длительность: 5 ч. 46 мин.
