Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Марина Хидекель

В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам автора внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему. … Тағы

СаморазвитиеПсихологияЭмоцииАудио

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Әңгімелеуші: Сания Галеева

Аудармашылар: Ольга Антипова, Анна Туровская

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: Альпина Паблишер

Ұзақтық: 5 сағ. 46 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Ольга ВарданянСил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Деймон ЗахариадисДел до ж*пы. Как вести список задач, чтобы они выполнялись сами собой

Франческо ЧириллоМетод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

Айелет ФишбахКак взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни

Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Онур КарапинарМаленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Алёна ВладимирскаяУставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Андре КуклаМентальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Эндрю МэтьюзТы справишься! Как сохранять стойкость, когда проблемы валят с ног

Деймон ЗахариадисСначала сложно, потом привычка. Делай раз, делай два и стань хозяином своей жизни

Деймон ЗахариадисСроки горят. Расставляй приоритеты так, чтобы все успевать и не выгорать

Джон Таунсенд, Генри КлаудСиндром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы

Нина МутонВсё начинается с заботы о себе

Ирина ЯкутенкоВоля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Радислав ГандапасПолная Ж: жизнь как бизнес-проект

Кітаптың басқа нұсқалары2

Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

·

Марина Хидекель

Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Марина Хидекельжәне т.б.

6.7K

Исполнение: Система достижения целей

·

Ларри Боссиди

Исполнение: Система достижения целей

Ларри БоссидиРэм Чаранжәне т.б.

2.3K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер73

Евгений Исаевпікірімен бөлісті4 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Слушал полчаса, одна вода и переливание из пустого в порожнее. Кое-как добрались до «не засыпайте с телефоном» и «спите по 8 часов», вау, Америку открываем. К концу книги, небось, аж про правило помидора в балансе работы-отдыха расскажут, не меньше. *сарказм*

13 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Kesvilпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

💤Іш пыстырады

Будет полезно тем, у кого проседают следующие области жизни: 1. Сон меньше 8 часов 2. Есть смартфонозависимость 3. Питаетесь нездоровой пищей (одними чипсами) 4. Нет физической активности 5. Работаете в постоянной многозадачности. (вообще я сама такой человек, но всё же ничего полезного и нового не удалось подчерпнуть, потому что подаётся в рамках той же смартфонозависимости и переключении между задачами) 6. Вы не умеете общаться с людьми. 7. Не занимаетесь творчеством. Нет хобби. 8. Не испытываете благодарность и не занимаетесь духовным ростом. У меня больше был запрос на идентификацию и планирование отдыха. Не могу сказать, что книга мне помогла. Мысль, о том, что отдых стоит жёстко планировать как и важные дела пришла мне накануне прочтения книги.

12 Ұнайды1 түсініктеме

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Evaпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

💤Іш пыстырады

Очевидные мысли

4 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Саморазвитие
3. Марина Хидекель
4. 📖Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием