Слушал полчаса, одна вода и переливание из пустого в порожнее. Кое-как добрались до «не засыпайте с телефоном» и «спите по 8 часов», вау, Америку открываем. К концу книги, небось, аж про правило помидора в балансе работы-отдыха расскажут, не меньше. *сарказм*
Книга без сюжетной линии. Хороший сборник советов как улучшить свою жизнь. Очень много цитат из других книг, которые сразу захотелось полистать. Много научных доказательств и экспериментов, что интересно. В целом, пока едешь до работы послушать полезно. 🙏🏽
Будет полезно тем, у кого проседают следующие области жизни: 1. Сон меньше 8 часов 2. Есть смартфонозависимость 3. Питаетесь нездоровой пищей (одними чипсами) 4. Нет физической активности 5. Работаете в постоянной многозадачности. (вообще я сама такой человек, но всё же ничего полезного и нового не удалось подчерпнуть, потому что подаётся в рамках той же смартфонозависимости и переключении между задачами) 6. Вы не умеете общаться с людьми. 7. Не занимаетесь творчеством. Нет хобби. 8. Не испытываете благодарность и не занимаетесь духовным ростом.
У меня больше был запрос на идентификацию и планирование отдыха. Не могу сказать, что книга мне помогла. Мысль, о том, что отдых стоит жёстко планировать как и важные дела пришла мне накануне прочтения книги.
