Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
В мире живут сотни миллионов уставших людей. Нас выматывают необходимость много и напряженно работать, учиться, заботиться о семье, следить за здоровьем, помнить о финансах, не забывать про отношения с близкими и друзьями… С выгоранием, вызванным постоянным стрессом и истощением сил, нельзя справиться, просто отправившись в отпуск. Автор этой книги Марина Хидекель вместе с Арианной Хаффингтон разработали методику микрошагов Thrive, в основе которой лежит принцип автоматизации привычки. Небольшие, но регулярные изменения позволят вам без особых усилий вернуть бодрость духа, улучшить здоровье и самочувствие и, как следствие, повысить производительность. Методика Thrive затрагивает разные сферы жизни, от режима сна и питания до творчества и отдыха. Отнеситесь к советам этой книги внимательно, и вы сможете справиться с выгоранием и изменить себя к лучшему.
Жас шектеулері: 12+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашылар: Ольга Антипова, Анна Туровская
Қағаз беттер: 244
Кітаптың басқа нұсқалары1
Жизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием
·
Пікірлер12
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Очередная книга ни о чем. Очевидные вещи, абсолютно не мотивирующие, ничего нового. Лучше уж Сенеку почитать.
👎Ұсынбаймын
Очень много воды из разряда "в этой книге вы сможете узнать как...", "наша команда...", "при написании я...", а сами советы довольно базовые - хорошо спите, ешьте, пейте, отдыхайте и расставляйте приоритеты. Диплом студента, а не книга
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Здравствуйте.
Замечательная книга.
Помогла справиться с унынием и как мне кажется начинающимся выгоранием. Возможно книга помогла мне понять смысл и необходимость моих походов на работу. Найти в работе, то давно стало обыденным но придавало смысл моей деятельности. Понять, что проблемы бывают и выгоранию подвержены все.
Помогли и базовые знания о полезности сна, здоровой еды, физической активности и как полезно отдавать свое время другим людям.
В целом, я всегда был отзывчивым и предпочитал уделять время другим ежеле себе, но в последнее время я потерял в этом смысл и посчитал, что нужно больше времени тратить на себя. Не сразу было понятно, что это поменяло мое настроение в худшую сторону. Я запутался и не понимал, что я делаю не так. По итогу я прочел книгу и нашел ответы. Что в основном смысла больше, если ты не тратишь свое время на себя, а можешь разделить его с другими.
Но и конечно, себе время тоже нужно уделять, для набора сил, мотивации и поиска смыслов
Замечательная книга.
Помогла справиться с унынием и как мне кажется начинающимся выгоранием. Возможно книга помогла мне понять смысл и необходимость моих походов на работу. Найти в работе, то давно стало обыденным но придавало смысл моей деятельности. Понять, что проблемы бывают и выгоранию подвержены все.
Помогли и базовые знания о полезности сна, здоровой еды, физической активности и как полезно отдавать свое время другим людям.
В целом, я всегда был отзывчивым и предпочитал уделять время другим ежеле себе, но в последнее время я потерял в этом смысл и посчитал, что нужно больше времени тратить на себя. Не сразу было понятно, что это поменяло мое настроение в худшую сторону. Я запутался и не понимал, что я делаю не так. По итогу я прочел книгу и нашел ответы. Что в основном смысла больше, если ты не тратишь свое время на себя, а можешь разделить его с другими.
Но и конечно, себе время тоже нужно уделять, для набора сил, мотивации и поиска смыслов
Дәйексөздер647
наш образ жизни — это, по идее, совокупность привычек
И, напротив, измеряя время ответа нервной системы, ученые обнаружили, что при правильном питьевом режиме производительность труда вырастает на 14% [21].
поэтому начинайте не с самых трудных, а с действительно нужных и посильных задач и не останавливайтесь».
