Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться
Александра Калинина, Елена Шадрина

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер41 Дәйексөздер447 Қазір оқып жатыр7K Сөрелерде

Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование — наш мозг одинаково встревожен. И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы. Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться. Сопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними. В этой книге Александра Калинина с помощью своего альтер-эго откровенно и в то же время с юмором рассказывает о том, каково жить с тревожным расстройством. Постепенно знакомясь с жизнью героини и попадая в знакомые каждому человеку ситуации (такие как собеседование на работу или любовные переживания), читатель увидит свои проблемы со стороны. А советы психолога Елены Шадриной, сопровождающие историю, научат его справляться с трудностями и лучше понимать свое состояние. Иногда каждому из нас бывает тревожно, НО это не приговор.

Ментальное здоровье Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Қағаз беттер: 155

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Мелина Ильинична ПануУспокаивает не ромашка: как победить тревогу и обрести гармонию

18+

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Леонид КрольЖизнь без выгорания: Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе

Элина ФроловаМы справимся. Как победить тревогу, преодолеть кризис и обрести спокойствие

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Кітаптың басқа нұсқалары1

Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Александра Калинина

Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Александра Калинина Елена Шадринажәне т.б.

Виктория Бесполуденноважәне т.б.

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер41

Екатерина Приваловапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👎Ұсынбаймын

Вода в основном, полезной информации на 5-10 страниц. Я прочитала книгу, но как быть с тревожностью не знаю!

5 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Ольга Капустинапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🐼Сүйкімді

💧Көз жасын төктіреді

невероятно классная книга!! нашла для себя ответы на многие вопросы, связанные с появлением тревожности, узнала, как автор сама справлялась с ней, как много раз проваливалась, но всё же смогла найти выход и принять себя такой, какая она есть. когда читаешь книгу, будто живёшь вместе с Сашенькой(автором) и так сильно хочешь ей помочь, сопереживаешь, думаешь так, как она. это произведение очень меня выручила сейчас, почитайте, если тоже испытываете тревожность / кто-то из ваших близких столкнулся с ней и вы хотите помочь. точно не пожалеете!!

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Алёна Н.пікірімен бөлісті8 ай бұрын

👍Ұсынамын

Хорошая, добрая и легкая в чтении книга. Понравилось проживать эмоции автора и замечать схожесть с собой

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер447

Таня Очкуровадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Вот опять оно! «То, что нас не убивает, делает нас сильнее». Нет, господа. То, что вас не убивает, изматывает вашу нервную систему, порождает новые страхи и ведет к посттравматическому стрессовому расстройству. Так что не очень-то верьте этой фразе, придумали ее явно те, кому было выгодно не давать отпуска.

23 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьяна Вольхинадәйексөз келтірді2 жыл бұрын

Солнце и жара упрямо напоминали, что на улице – лето. А лето – время для счастья. Надо просто взять себя в руки и наслаждаться каждым моментом отныне и присно.

7 Ұнайды

Комментарий жазу

A.nika.Dдәйексөз келтірді2 жыл бұрын

идти спать, когда хочешь спать; не можешь уснуть – вставай с постели; не спи днем (по возможности); вставай утром по будильнику (да, мы его не любим, но он иногда полезен); ну, и элементарное – не занимайся спортом за 2 часа до сна, не ешь тяжелую пищу, исключи гаджеты… В общем, никаких стимулов, растормаживающих нервную систему, включая КОФЕ. Прекрасные рекомендации, которые никто не соблюдает.

6 Ұнайды

Комментарий жазу