Автор книги Денис Маколин — практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями. Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? Представьте, что вы просыпаетесь утром с чувством небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе вас не беспокоит. Прямо сейчас вам просто хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!» Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению! Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как: • В чем разница между тревогой и тревожностью? • Как перестать беспокоиться и начать жить? • Как побороть свои страхи и убеждения? • Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку? • Как пережить расставание? • Как отпустить обиды и простить родителей? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Пікірлер22
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Не нашла ничего полезного. Выглядит как мой доклад, написанные за день до того, как его надо сдать. Много воды, много теории, которую легко загуглить, и почти ничего от себя
👎Ұсынбаймын
🙈Дым түсініксіз
💤Іш пыстырады
для себя ничего не нашла, первые главы чисто не о чем, и вот зачем мне знать проценты населения и тд. не очень зашло
👍Ұсынамын
Нашла для себя много полезного. Есть о чем задуматься. В моем случае - что надо!
Дәйексөздер888
В приведенных стратегиях тревожность не является причиной зависимости или контрзависимости, она стала следствием перенесенного в детстве предательства, обиды, недолюбленности.
Импринтирование (от слова «импринт») – отпечаток, след. То есть причиной конкретного страха является конкретное событие
Лучшая защита – нападение». Но это хорошо работает только в шахматах. В жизни, в общении выбранная тактика все усложняет.
