Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться
Александра Калинина, Елена Шадрина

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер53 Тыңдайтыны2K Сөрелерде

Убегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование — наш мозг одинаково встревожен. И хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы. Вместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться. Сопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними. В этой книге Александра Калинина с помощью своего альтер-эго откровенно и в то же время с юмором рассказывает о том, каково жить с тревожным расстройством. Постепенно знакомясь с жизнью героини и попадая в знакомые каждому человеку ситуации (такие как собеседование на работу или любовные переживания), читатель увидит свои проблемы со стороны. А советы психолога Елены Шадриной, сопровождающие историю, научат его справляться с трудностями и лучше понимать свое состояние. Иногда каждому из нас бывает тревожно, НО это не приговор.

Ментальное здоровье Психология Аудио

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Әңгімелеуші: Виктория Бесполуденнова

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: БОМБОРА

Ұзақтық: 4 сағ. 4 мин.

Ұқсас аудиокітаптар

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Татьяна ПавловаПост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Рэндольф НессиХорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Йен Кан ЧженСтань себе родителем. Как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Алексей КрасиковЯ в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Екатерина ОксаненМеня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Кітаптың басқа нұсқалары1

Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Александра Калинина

Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Александра Калинина Елена Шадринажәне т.б.

Аудиокітап туралы басқа ақпарат

Дополнительные материалы к аудиокниге. Мне тревожно

books.yandex.ru/comicbooks/QiKiqXsG

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер53

Евгения М.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Как всё знакомо! Особенно со счетом, я вот не могу пройти мимо дат, обязательно должна в уме посчитать период между датами. И помимо этого длинный список ритуалов, приправленный тревожностью и паникой по любому поводу. 😞 Книга замечательная, хотя бы просто даёт понять, что ты не одна и это можно регулировать и с этим жить.

5 Ұнайды2 түсініктеме

Комментарий жазу