С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

 С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:
- как эволюция повлияла на развитие тревожности;
- техники купирования тревожных состояний;
- типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
- как тревога влияет на решения и действия человека.
Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?
Полина А.
Полина А.пікірімен бөлісті6 ай бұрын
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Прочитав эту книгу я ощутила невероятную поддержку и тепло. А еще я осознала, что, слава богу, я не такая уж тревожная. У меня нет панических атак и прочих ограничений в жизни, которые приносит с собой тревожное расстройство

Но я все еще тревожная, и эта книга помогла мне не скатиться в расстройство, во всяком случае, я буду делать для этого всё возможное
5 Ұнайды
Комментарий жазу
elenargntmail-ru
elenargntmail-ruпікірімен бөлісті1 ай бұрын
👎Ұсынбаймын
Очень много описания что такое тревожность , что даже усиливало внутренние копания и депрессию, из советов во всей книге 1 брать ответственность на себя за свое состояние ( оно приносит нам вторичную выгоду 2 техника дыхания 3 нарисовать свой страх и потом изменить рисунок,сделать его веселым. Все
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Катя Гайд
Катя Гайдпікірімен бөлісті4 ай бұрын
👎Ұсынбаймын
💤Іш пыстырады
Тревога расписана как буйное помешательство
1 Ұнайды
Комментарий жазу