С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: — как эволюция повлияла на развитие тревожности; — техники купирования тревожных состояний; — типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; — как тревога влияет на решения и действия человека.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 155
Кітаптың басқа нұсқалары1
С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
·
Пікірлер75
👍Ұсынамын
Очень рекомендую
На многие вещи открыли глаза.
Написано легко и уверенно)
Советую всем!
Иногда хотелось плакать от вашего попадания в самую точку)
Люблю всех тревожников 🫶🫶🫶
На многие вещи открыли глаза.
Написано легко и уверенно)
Советую всем!
Иногда хотелось плакать от вашего попадания в самую точку)
Люблю всех тревожников 🫶🫶🫶
👍Ұсынамын
Мне очень понравилась. Говорю как человек с тревожным расстройством.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень поддерживающая книга для тревожных людей! Спасибо большое автору что так подробно написала и объяснила что с нами происходит.
Дәйексөздер1998
– Обещаю не говорить себе, что все в порядке, когда все не в порядке.
– Обещаю не закрывать глаза на страдания своего тела.
– Обещаю поддерживать себя.
– Обещаю не отрицать свою боль.
– Обещаю любить себя даже в таком состоянии.
– Обещаю не закрывать глаза на страдания своего тела.
– Обещаю поддерживать себя.
– Обещаю не отрицать свою боль.
– Обещаю любить себя даже в таком состоянии.
Новая волна «осознанных» говорит: «Перестаньте во всем винить родителей». Да ради бога, но признать урон-то нужно. Не признав огромный пласт ошибок, которые они допустили в нашем воспитании, как мы их исправим? Ведь объективно только нам их исправлять. Винить мы никого не будем, но и врать себе мы перестанем.
случае с тревожным человеком, окружающие бессильны: не видят сломанных ног, не слышат кашля. О том, что тебе плохо, знают лишь с твоих слов. Но ничего не видят. Ну зашуганный вид, ну большое дело. Нам не плохо для них.
