Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя
Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) — психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь… себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире.
Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования «кто тоньше» ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе.
Книга «Возьму себя на ручки» — для тех, кто устал заглушать свой внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха.
Эта книга — не битва, а твой проводник в мир самоценности и любви к себе. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.
Ты поймешь, что можно любить себя независимо от килограммов, ширины талии и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.
Ты научишься жить так, как всегда откладывала, купишь себе, наконец, платье мечты, будешь любоваться собой в зеркало. Станешь для себя доброй подругой, которая всегда на твоей стороне.
Мечтай, дорогая, и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.
• Книга — путь к себе. Одновременно трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой.
• Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.
• Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.
И помни: любить — это глагол.
Действуй, милая!
Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования «кто тоньше» ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе.
Книга «Возьму себя на ручки» — для тех, кто устал заглушать свой внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха.
Эта книга — не битва, а твой проводник в мир самоценности и любви к себе. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.
Ты поймешь, что можно любить себя независимо от килограммов, ширины талии и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают.
Ты научишься жить так, как всегда откладывала, купишь себе, наконец, платье мечты, будешь любоваться собой в зеркало. Станешь для себя доброй подругой, которая всегда на твоей стороне.
Мечтай, дорогая, и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.
• Книга — путь к себе. Одновременно трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой.
• Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.
• Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.
И помни: любить — это глагол.
Действуй, милая!
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 160
Кітаптың басқа нұсқалары1
Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя
·
Пікірлер68
👍Ұсынамын
💧Көз жасын төктіреді
Было очень тепло, уютно и полезно.
Автору огромное спасибо за озвучку, потрясающе и обволакивающе, с юмором.
Ревела как не в себя.
Автору огромное спасибо за озвучку, потрясающе и обволакивающе, с юмором.
Ревела как не в себя.
Книжка классная очень здорово написано, очень заботливым, обережным языком! Всё супер, а вот название вводит в заблуждение, т.к. в книге всё про заедаюших и борющихся с лишним весом, страдающих РПП.
А глядя на название худыши тоже захотят почитать, вот я например. У меня внутренний критик ого-го какой большой, но он тоже увы не худеющий и без пищевых растройста, книга классная, только вот в название нужно внести дополнение.
А глядя на название худыши тоже захотят почитать, вот я например. У меня внутренний критик ого-го какой большой, но он тоже увы не худеющий и без пищевых растройста, книга классная, только вот в название нужно внести дополнение.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
Самой «взять себя на ручки» может и не получится, но вот ощущение, что автор берет, точно появится.
Честно говоря, в какой-то момент появилось чувство, что если бы у меня была такая подруга/сестра, то может и сложилось бы всё как-то иначе… а, точно, мы тут внутреннюю опору на себя ищем, значит, на других - не вариант.
Прикладная часть информации, все-таки, очень маленькая, но часть про расстройства пищевого поведения - в сердечко, тут советую.
Спасибо, читать было классно!
Честно говоря, в какой-то момент появилось чувство, что если бы у меня была такая подруга/сестра, то может и сложилось бы всё как-то иначе… а, точно, мы тут внутреннюю опору на себя ищем, значит, на других - не вариант.
Прикладная часть информации, все-таки, очень маленькая, но часть про расстройства пищевого поведения - в сердечко, тут советую.
Спасибо, читать было классно!
