Я — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
«Я точно знаю, что быть счастливыми можно — и нужно! — прямо сейчас»
Книга-тренинг от клинического психолога: расскажет, как пройти путь от режима выживания к радостной и наполненной жизни.
Последние годы для многих стали проверкой на прочность: опустошенность, выгорание, хроническая усталость, чувство неудовлетворенности и растерянности стали почти нормой. Клинический психолог, эксперт по отношениям, популярный блогер Ольга Гартман более 20 лет помогает людям находить ресурсы и налаживать искренний контакт с собой и окружающими. Она уверена: начать жить свою лучшую жизнь никогда не поздно.
Под обложкой вы найдете 20 ключей к устойчивости и счастью, упражнения, вопросы для саморефлексии, истории из жизни Ольги и ее клиентов. Шаг за шагом соберете копилку личных ресурсов и научитесь ощущать внутреннее тепло вне зависимости от внешних обстоятельств.
На этом пути вы восстановите контакт с телом, сформируете личные правила заботы о себе на каждый день, научитесь эмоционально поддерживать себя, укрепите и разовьете важные отношения. Книга поможет изменить жизнь мягко, но заметно — чтобы сила и радость в ней стали привычными.
Для кого эта книга
Для тех, кто переживает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике.
Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свой комфорт и потребности на первое место, но не знает как.
Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами говорят о глубоких вещах и дарят чувство тепла и заботы.
Для тех, кто не удовлетворен своими отношениями и хочет чувствовать больше близости и тепла или завести новые значимые отношения.
Последние годы для многих стали проверкой на прочность: опустошенность, выгорание, хроническая усталость, чувство неудовлетворенности и растерянности стали почти нормой. Клинический психолог, эксперт по отношениям, популярный блогер Ольга Гартман более 20 лет помогает людям находить ресурсы и налаживать искренний контакт с собой и окружающими. Она уверена: начать жить свою лучшую жизнь никогда не поздно.
Под обложкой вы найдете 20 ключей к устойчивости и счастью, упражнения, вопросы для саморефлексии, истории из жизни Ольги и ее клиентов. Шаг за шагом соберете копилку личных ресурсов и научитесь ощущать внутреннее тепло вне зависимости от внешних обстоятельств.
На этом пути вы восстановите контакт с телом, сформируете личные правила заботы о себе на каждый день, научитесь эмоционально поддерживать себя, укрепите и разовьете важные отношения. Книга поможет изменить жизнь мягко, но заметно — чтобы сила и радость в ней стали привычными.
Для кого эта книга
Для тех, кто переживает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике.
Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свой комфорт и потребности на первое место, но не знает как.
Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами говорят о глубоких вещах и дарят чувство тепла и заботы.
Для тех, кто не удовлетворен своими отношениями и хочет чувствовать больше близости и тепла или завести новые значимые отношения.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Манн, Иванов и Фербер
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Баспа: Манн, Иванов и Фербер
Қағаз беттер: 129
Кітаптың басқа нұсқалары1
Я — мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья
·
Пікірлер32
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
Тёплая и искренняя книга, которая после прочтения долго не отпускает, заставляя думать и анализировать. В названии указано, что это книга-друг, для меня это так и получилось. Спасибо за интересную подачу материала, за каждой новой историей мне видеться чья-то судьба. И огромное спасибо автору за свои личные истории, это так ценно в наше время. Словно побеседовали лично❤️
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Я не поклонник психологической литературы, но книга задела, местами до слез. Читается (и слушается) легко. Когда кончилась, я даже не сразу понял что это всё. Можно взять и на вечер, и в дорогу и в отпуск.
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
💧Көз жасын төктіреді
Читается на одном дыхании. Над одной из глав плакала, потому что взяло за душу. Написано очень доступно. Прочитала с большим удовольствием)
Дәйексөздер228
Заметив переживание, назвав его, обозначив — допустим, «я завидую», «я разочарована», «я стыжусь», надолго в нем не застреваем, а сразу находим для себя поддерживающие слова.
Но вы можете представлять, как вы обнимаете очень любимого человека, а он обнимает вас. Или просто подумайте об этом человеке, если обниматься вам непривычно или не очень нравится.
Движение вам точно нужно, особенно если вы постоянно о чем-то тревожитесь. Во время занятий спортом вы мысленно перезагружаетесь, разрывая порочный цикл руминации, или, как ее еще называют, «мысленной жвачки». Даже если вы отключитесь от переживаний всего на 40–60 минут, пока идет тренировка, это уже заметно стабилизирует ваше эмоциональное состояние.
