Движение вам точно нужно, особенно если вы постоянно о чем-то тревожитесь. Во время занятий спортом вы мысленно перезагружаетесь, разрывая порочный цикл руминации, или, как ее еще называют, «мысленной жвачки». Даже если вы отключитесь от переживаний всего на 40–60 минут, пока идет тренировка, это уже заметно стабилизирует ваше эмоциональное состояние.
