Точка Опоры. Искусство быть взрослым
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
«Легко не будет. Будет интересно»
Анна Иванникова — врач, психолог-консультант, конфликтолог-медиатор, коуч международного уровня, член Федерации профессиональных коучей и наставников РФ. Автор и ведущая топ-подкаста в России по саморазвитию «Познай самого себя» с аудиторией более 100 000 слушателей, в котором открыто и простыми словами рассказывает о тайнах человеческого мозга, эффективном мышлении и техниках личностного роста. Каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал обладать сверхспособностью: поворачивать время вспять, становиться невидимым, управлять природными стихиями, видеть сквозь пространство. Но мало кто задумывался о том, что настоящая сверхспособность — это умение доверять себе, и она уже есть у нас внутри. «Точка Опоры» — это не книга, которая «научит вас жить», но книга, которая поможет вам стать эмоционально зрелым, адаптироваться к турбулентному миру и, ловко управляя своими эмоциями, балансировать в нем. С помощью интегрального подхода, базирующегося на нейрофизиологии, психологии и философии, вы научитесь полагаться на себя, принимать решения и действовать здесь и сейчас.
«Я — это то, что я делаю регулярно. Я — это то, чему я обучаю свой мозг. Я — это мои привычки. Я — это то, что я люблю».
«Я — это то, что я делаю регулярно. Я — это то, чему я обучаю свой мозг. Я — это мои привычки. Я — это то, что я люблю».
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 239
Кітаптың басқа нұсқалары1
Точка Опоры. Искусство быть взрослым
·
Пікірлер190
Уже несколько лет знакома и всем сердцем обожаю труды Анны. Началось всё с подкаста, затем подписалась на ТГ канал, а недавно закончила читать книгу и была на её презентации в Москве.
Если вы хотите лучше понимать себя и других людей, стать по-настоящему взрослым, перестать бояться этого мира и ответственности (или сражаться с ними), начать постепенно достигать своих целей с интересом и удовольствием – эта книга вам определенно понравится.
Внимание! Эта книга не подойдёт тем, кто ищет готовое руководство (не смотря на то, что после прочтения можно неоднократно возвращаться к книге и упражнениям из неё), волшебную таблетку и отрицает тот факт, что вы сами формируете своё окружение и вашу жизнь, потому что вы – Творец в своей жизни.
©«Вопрос – любой. Ответ – любовь.»
Книга напомнила мне ту самую доверительную атмосферу разговоров с психологом: спокойную, безопасную, открытую, подводящую к личным выводам мягкими движениями.
[И только в процессе чтения я узнала, что автор - практикующий психолог, у которого есть свой подкаст и тг-канал, в начале - я просто пошла в это путешествие, в исследование своей Точки Опоры, без какого бы то ни было контекста об авторе].
Книга оставила приятное послевкусие. Понравился посыл фразы: «Если копаешься в себе - сажай что-нибудь». Я довольно часто занимаюсь внутренним исследованием, и не всегда эти раскопки заканчиваются посаженной пользой, выводом или изменением действий. Решила для себя: я не умею докручивать самокопания, не умею сажать на 100% что-нибудь взамен, пока что. Я начала учиться.
А фразу «Я в порядке, мир в порядке» я понимаю так, что все, что происходит со мной, с моим близким кругом, всё имеет место быть. Когда я доверяю себе - я опираюсь на себя, а значит могу сделать посильное действие, чтобы поддерживать своё «я в порядке», узнавать все детальнее, какое оно от ситуации к ситуации, и опираться на себя, подставлять самой себе плечо, ведь внутри меня уже есть все необходимое для позитивных изменений. Иногда я смогу поддерживать своё «я в порядке» на 10 из 10, иногда - на 4/10, а иногда - на 1,5/10 — неважно, предпринимаемые действия лучше бездействия или страха провала, особенно когда путь идет во что-то новое! А когда я могу опереться на себя, у меня есть ресурс стать опорой для близких.
Спасибо! Книга так понравилась, что подарила её подруге❤️
Отличная книга, для самокоучинга, для взрослости. Автор классно систематизировала навыки "взрослого" человека. Слушаю с удовольствием, многое беру себе в работу 🙏
