Целостность: как не застрять в травме и вернуть себе себя
ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА — психолог, блогер, автор 5 книг, в том числе бестселлера «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей работе интегрирует разные психологические методы, в частности метод медитации. Помогла тысячам людей найти себя и свой путь. Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения?
Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания. У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям — это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность. Эта книга поможет вам:
• уменьшить свои страхи и защиты;
• усилить ощущение базового доверия миру и безопасности;
• обнаружить детские травмы и ослабить их влияние;
• выдерживать неопределенность;
• опираться на веру в себя.
Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания. У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям — это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность. Эта книга поможет вам:
• уменьшить свои страхи и защиты;
• усилить ощущение базового доверия миру и безопасности;
• обнаружить детские травмы и ослабить их влияние;
• выдерживать неопределенность;
• опираться на веру в себя.
Пікірлер29
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Отличная книга, абсолютно про каждого из нас. Но пока после нее мне стало хуже. Автор очень качественно и очень точно вскрывает нарывы.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Эта книга теперь является для меня самой информативной по этой теме, поскольку здесь изложена вся последовательность того, как человек может получить психологические травмы, как они отражаются на его жизни здесь и сейчас и как себе помочь оставить прошлое позади и научиться проявляться по-новому. У меня после прочтения этой книги в голове сложилось упорядоченное понимание о работе с травмой.
Спасибо большое автору! ♥️
Спасибо большое автору! ♥️
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Книга для широкой аудитории, где в доступной форме объясняется, что такое перенос и травма. Хорошее подспорье для тех, кто хочет разобраться в себе и начать жить лучше.
Дәйексөздер1699
Возможно, вы бы и хотели побыть уязвимыми, но вам кажется, что этого не позволят окружающие. Они вас раскритикуют, или посмеются, или разочаруются в вас. Если вы так думаете, значит, сами себя подавляете. Вам кажется, что это делают другие, но на самом деле это ваших рук дело – вы хотите избежать критики, отвержения и насмешек.
подавить чувства, дать себе право и время побыть в чувствах, чтобы они растеклись внутри, назвать эти чувства, осознать, почему они возникли, сказать себе, что со мной все нормально».
• «Проживать – значит выдерживать себя, свои реакции и признавать потребности без критики, избегания и обесценивания».
•
• «Проживать – значит выдерживать себя, свои реакции и признавать потребности без критики, избегания и обесценивания».
•
Вот наиболее частые триггеры, на которые мы больше всего реагируем: грубость, требовательность, критика, холодность, скандал или конфликт, отсутствие интереса, нарушение договоренностей или, напротив, повышенная чувствительность, эмоциональная потребность другого человека в нас, повышенные ожидания и нарушение границ
