Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь
В жизни каждого человека рано или поздно настает момент, когда он остается один на один с вопросами: • Почему я хочу сбежать от своей жизни? • Почему я допускаю одни и те же ошибки? • Почему я окружаю себя токсичными людьми? • Почему я постоянно сомневаюсь в себе? Ответы на них находятся в глубинах души, где таится внутренний ребенок, и книга Роберта Джекмана поможет с ним подружиться! Вы вступите на путь исцеления, встретившись со своей эмоциональной болью лицом к лицу и проработав ее в психологических упражнениях. После прочтения книги вы станете более цельной личностью и научитесь держать жизнь в своих руках. Уделите время путешествию в свой внутренний мир и получите от него удовольствие! В формате PDF A4 сохранён издательский макет.
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Издательство: Издательство АСТ
Переводчик: Камакина Наталия
Бумажных страниц: 279
Другие версии книги1
Путь к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь
·
Впечатления13
👎Не советую
💤Скучно
Много воды, автор ходит на одном месте кругами...но есть и полезные замечания.
Опять обзор техники написания писем внутреннему ребенку и обратно, посыл успокоить внутреннего ребёнка и взять себя в руки взрослого. Много говорит о границах, но поверхностно. Нового, к сожалению, не услышала.
Опять обзор техники написания писем внутреннему ребенку и обратно, посыл успокоить внутреннего ребёнка и взять себя в руки взрослого. Много говорит о границах, но поверхностно. Нового, к сожалению, не услышала.
👍Советую
Книга, которая познакомит и наконец-то объединит внутреннего ребенка с ответственным взрослым
Цитаты1800
• Если вы передаете полномочия другим, здоровый ответ состоит в поиске возможности вернуть их.
• Если вы говорите «да», чтобы не рассердить другого человека, научитесь говорить маленькие «нет». Позвольте другому испытать его чувства.
• Если вы стремитесь контролировать других, спросите себя, чему вы не доверяете. Затем твердо скажите: «Я нахожусь в потоке жизни, и с другими я проявляю свое аутентичное “я”».
• Если вы пытаетесь манипулировать другими людьми, спросите себя, чему вы не доверяете. Посмотрите на свои внутренние границы.
• Если вы проверяете других, спросите себя, какие части себя вы не любите. Скажите себе: «Я учусь любить себя».
• Если вы изображаете жертву, спросите себя, делаете ли вы это для привлечения внимания. Что в действительности происходит? Скажите себе: «Я учусь ценить и принимать все части себя».
• Если вы склонны к сверхкомпенсации и постоянно делаете что-то для других, поищите способ повысить любовь к себе и просто будьте, а не делайте. Скажите себе: «С меня более чем хватит».
• Если вы отталкиваете кого-то, надеясь начать все заново с кем-то еще, вместо того, чтобы работать над проблемами в отношениях, спросите себя, не знаком ли вам этот паттерн и стоит ли проходить этот цикл заново.
• Если у вас низкая самооценка, подумайте об одной вещи, которой вы можете гордиться или которую хорошо выполнили в этот день, и сообщите об этом себе.
• Если вы не говорите правду о себе, подумайте о том, как вы можете выразить уважение к себе, проговаривая слова, отражающие то, что вы представляете cобой сегодня.
• Если вы принижаете себя, чтобы соответствовать миру кого-то другого, медленно встаньте во весь рост, вздохните глубоко и скажите себе, что вы стоите того, чтобы прочувствовать всю свою силу. Заявите о своей ценности.
• Если вы говорите «да», чтобы не рассердить другого человека, научитесь говорить маленькие «нет». Позвольте другому испытать его чувства.
• Если вы стремитесь контролировать других, спросите себя, чему вы не доверяете. Затем твердо скажите: «Я нахожусь в потоке жизни, и с другими я проявляю свое аутентичное “я”».
• Если вы пытаетесь манипулировать другими людьми, спросите себя, чему вы не доверяете. Посмотрите на свои внутренние границы.
• Если вы проверяете других, спросите себя, какие части себя вы не любите. Скажите себе: «Я учусь любить себя».
• Если вы изображаете жертву, спросите себя, делаете ли вы это для привлечения внимания. Что в действительности происходит? Скажите себе: «Я учусь ценить и принимать все части себя».
• Если вы склонны к сверхкомпенсации и постоянно делаете что-то для других, поищите способ повысить любовь к себе и просто будьте, а не делайте. Скажите себе: «С меня более чем хватит».
• Если вы отталкиваете кого-то, надеясь начать все заново с кем-то еще, вместо того, чтобы работать над проблемами в отношениях, спросите себя, не знаком ли вам этот паттерн и стоит ли проходить этот цикл заново.
• Если у вас низкая самооценка, подумайте об одной вещи, которой вы можете гордиться или которую хорошо выполнили в этот день, и сообщите об этом себе.
• Если вы не говорите правду о себе, подумайте о том, как вы можете выразить уважение к себе, проговаривая слова, отражающие то, что вы представляете cобой сегодня.
• Если вы принижаете себя, чтобы соответствовать миру кого-то другого, медленно встаньте во весь рост, вздохните глубоко и скажите себе, что вы стоите того, чтобы прочувствовать всю свою силу. Заявите о своей ценности.
