Выйти из абьюза и остаться в живых
Вам страшно и тревожно: вы чувствуете, что находитесь в токсичных, созависимых, абьюзивных отношениях с мужчиной, или терзаетесь сомнениями, так ли это. И вам отчаянно нужна поддержка, чтобы найти смелость и силы прекратить несчастливые отношения и выйти из них. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как безопасно выйти из абьюза, сохранив жизнь, здоровье и психологическое состояние. При разводе с абьюзером вы сможете отстоять свои границы, защитить себя и детей от посягательств, объяснить происходящее близким и почувствовать полную уверенность в правоте своих действий. Подарите себе свободу от абьюза и верните свою жизнь! В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Кітаптың басқа нұсқалары1
Выйти из абьюза и остаться в живых
·
Пікірлер57
👍Ұсынамын
Чудесная книга, с пошаговым точным планом выхода из абьюзивеых отношений. Примечательно, что она подходит именно для России. Все легло по полочкам спасибо автору.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Книга будет полезна всем: кто сомневается, кто решился, кто отчаялся и особенно тем кто думает, что «так надо», «всё хорошо, всяко бывает» и «он изменится».
👍Ұсынамын
Очень глубокое описание происходящего, что могло быть с человеком. И как помочь ему разобраться и дать совет .
Дәйексөздер1791
Если мужчина делает то, что тебе не нравится, но говорит, что виновата в этом ты, – это и есть абьюз.
Задание
С помощью этого задания ты сможешь научиться управлять своим временем и силами и сберечь их от посягательств абьюзера.
1. Посчитай, сколько твоего времени в день, неделю и месяц уходит на:
• ссоры с абьюзером;
• мысли и переживания об этих ссорах;
• размышления о том, как наладить отношения с абьюзером;
• примирения с абьюзером.
2. Напиши список того, что бы ты хотела сделать для:
• себя;
• своей работы;
• увлечений;
• чем бы ты хотела заняться с детьми, но не успеваешь.
Сколько времени тебе на это нужно в день, неделю, месяц? Запиши.
3. Сравни подсчеты по времени из пунктов 1 и 2 – тебя ждет удивительное открытие! Ты можешь сделать действительно много важного, не давая абьюзеру поглощать твое время.
4. Прими за правило: как только абьюзер начинает ссору, или ты чувствуешь желание выяснить с ним отношения, что-то доказать, спорить, мириться – займись вместо этого делами из списка номер два.
Так ты волевым усилием переключишь внимание с абьюзера – поглотителя времени – на важные для твоей жизни занятия.
Зачастую после выполнения такого задания абьюзивные отношения распадаются сами собой, потому что держатся они только на твоих усилиях.
Да, абьюзер будет пытаться расшатать тебя и вовлечь в конфликт, но ты уже можешь не захотеть этого, почувствовав вкус настоящей жизни.
С помощью этого задания ты сможешь научиться управлять своим временем и силами и сберечь их от посягательств абьюзера.
1. Посчитай, сколько твоего времени в день, неделю и месяц уходит на:
• ссоры с абьюзером;
• мысли и переживания об этих ссорах;
• размышления о том, как наладить отношения с абьюзером;
• примирения с абьюзером.
2. Напиши список того, что бы ты хотела сделать для:
• себя;
• своей работы;
• увлечений;
• чем бы ты хотела заняться с детьми, но не успеваешь.
Сколько времени тебе на это нужно в день, неделю, месяц? Запиши.
3. Сравни подсчеты по времени из пунктов 1 и 2 – тебя ждет удивительное открытие! Ты можешь сделать действительно много важного, не давая абьюзеру поглощать твое время.
4. Прими за правило: как только абьюзер начинает ссору, или ты чувствуешь желание выяснить с ним отношения, что-то доказать, спорить, мириться – займись вместо этого делами из списка номер два.
Так ты волевым усилием переключишь внимание с абьюзера – поглотителя времени – на важные для твоей жизни занятия.
Зачастую после выполнения такого задания абьюзивные отношения распадаются сами собой, потому что держатся они только на твоих усилиях.
Да, абьюзер будет пытаться расшатать тебя и вовлечь в конфликт, но ты уже можешь не захотеть этого, почувствовав вкус настоящей жизни.
Новое выяснение отношений вновь приведет к ссоре, обиде абьюзера, молчанию, и опять жертве придется извиняться. В итоге женщина выбирает стратегию «сглаживать углы», подстраиваться, мириться со «сложным характером» абьюзера, лишь бы избежать нового конфликта и изматывающего молчания
