Вам страшно и тревожно: вы чувствуете, что находитесь в токсичных, созависимых, абьюзивных отношениях с мужчиной, или терзаетесь сомнениями, так ли это. И вам отчаянно нужна поддержка, чтобы найти смелость и силы прекратить несчастливые отношения и выйти из них. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как безопасно выйти из абьюза, сохранив жизнь, здоровье и психологическое состояние. При разводе с абьюзером вы сможете отстоять свои границы, защитить себя и детей от посягательств, объяснить происходящее близким и почувствовать полную уверенность в правоте своих действий. Подарите себе свободу от абьюза и верните свою жизнь! В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Задание С помощью этого задания ты сможешь научиться управлять своим временем и силами и сберечь их от посягательств абьюзера. 1. Посчитай, сколько твоего времени в день, неделю и месяц уходит на: • ссоры с абьюзером; • мысли и переживания об этих ссорах; • размышления о том, как наладить отношения с абьюзером; • примирения с абьюзером. 2. Напиши список того, что бы ты хотела сделать для: • себя; • своей работы; • увлечений; • чем бы ты хотела заняться с детьми, но не успеваешь. Сколько времени тебе на это нужно в день, неделю, месяц? Запиши. 3. Сравни подсчеты по времени из пунктов 1 и 2 – тебя ждет удивительное открытие! Ты можешь сделать действительно много важного, не давая абьюзеру поглощать твое время. 4. Прими за правило: как только абьюзер начинает ссору, или ты чувствуешь желание выяснить с ним отношения, что-то доказать, спорить, мириться – займись вместо этого делами из списка номер два. Так ты волевым усилием переключишь внимание с абьюзера – поглотителя времени – на важные для твоей жизни занятия. Зачастую после выполнения такого задания абьюзивные отношения распадаются сами собой, потому что держатся они только на твоих усилиях. Да, абьюзер будет пытаться расшатать тебя и вовлечь в конфликт, но ты уже можешь не захотеть этого, почувствовав вкус настоящей жизни.
Новое выяснение отношений вновь приведет к ссоре, обиде абьюзера, молчанию, и опять жертве придется извиняться. В итоге женщина выбирает стратегию «сглаживать углы», подстраиваться, мириться со «сложным характером» абьюзера, лишь бы избежать нового конфликта и изматывающего молчания
Чудесная книга, с пошаговым точным планом выхода из абьюзивеых отношений. Примечательно, что она подходит именно для России. Все легло по полочкам спасибо автору.
Книга будет полезна всем: кто сомневается, кто решился, кто отчаялся и особенно тем кто думает, что «так надо», «всё хорошо, всяко бывает» и «он изменится».
