Риса Уильямс
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?
Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Саморазвитие Психология Ментальное здоровье Психотерапия Синхронизировано

Жас шектеулері: 12+

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Екатерина Скорикова

Қағаз беттер: 133

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Мәтін Аудио

Риса Уильямс
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Тегін үзінді

Оқу

Кітап туралы Пікірлер32 Дәйексөздер1.2K Қазір оқып жатыр6.1K Сөрелерде

Саморазвитие Психология Ментальное здоровье Психотерапия Синхронизировано

Жас шектеулері: 12+

Түпнұсқа жарияланған күн: 2021

Басылым шыққан жыл: 2021

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Екатерина Скорикова

Қағаз беттер: 133

Ұқсас кітаптар

Алексей КрасиковСтоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Ванесса Кобэм, Рональд Рэйпи, Сьюзан Спенс, Хайди Линэм, Энн УигналлРебенку тоже тревожно. Простая помощь для преодоления детской тревожности и страхов

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Ким Хэ НамЯ слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги

Нази ГорюноваС тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Скотт СтосселВек тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Дмитрий Ковпак, Илья КачайБез паники! Как научиться жить спокойно и уверенно

Денис МаколинПрощай, тревожность

Александра Калинина, Елена ШадринаМне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться

Кітаптың басқа нұсқалары1

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Риса Уильямс

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Риса Уильямсжәне т.б.

Вера Владимироважәне т.б.

3.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер32

Екатерина Ивановапікірімен бөлісті4 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.

Anna Kolmykovaпікірімен бөлісті4 жыл бұрын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Интерактивненько!

Лучше брать бумажный вариант и заполнять книгу. В ней прорабатывается пять областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее

Лично мне помогла не впадать в беспокойство накануне важных событий и не волноваться перед выступлениями на публике.

Татьяна Б.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🚀Көз ала алмайсың

Всем тревожным обязательно к прочтению!