👍Worth reading
🎯Worthwhile
Очень конкретные приёмы и советы, которые рассчитаны на внедрение "здесь и сейчас". Всем, кто ощущает тревогу и беспокойство будет хорошо знаком ход мыслей авторки. Она сама испытала всё это, но нашла интересное решение проблемы. Советую, однозначно.
Интерактивненько!
Лучше брать бумажный вариант и заполнять книгу. В ней прорабатывается пять областей: состояние стресса, волнение при общении с окружающими, беспокойные мысли, пониженная самооценка и тревога за будущее
Лично мне помогла не впадать в беспокойство накануне важных событий и не волноваться перед выступлениями на публике.
Все так просто и понятно, рекомендую
Я не нашла ничего полезного книга скучная
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🚀Unputdownable
Всем тревожным обязательно к прочтению!
Есть много интересных техник по работе с тревожностью.
Хорошие практические приемы, которые удобно применять сразу же. То, что нужно. Рекомендую читать по главе и тут же практиковать )
Чушь, эти советы не работают.
Набор практических упражнений, которые полезно иметь под рукой. В меньшей степени когнитивно-поведенческая, больше позитивная терапия и работа с образами: представлять, рисовать, настраиваться. Не альтернатива работы с терапевтом, а скорая помощь, возможность выбрать 1-3 техники, которые сработают именно у вас. Ситуации жизненные, с чем-нибудь, да сталкивались, и конкретный рецепт, что делать. Получился скорее справочник, а не книга для неспешного чтения.
