Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Павел Федоренко, Илья Качай Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами? Счастливой такую жизнь точно не назовешь… Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без. Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций. Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Саморазвитие
Возрастные ограничения: 16+
Правообладатель: АСТ
Год выхода издания: 2023
Издательство: Издательство АСТ
Бумажных страниц: 346
  1. Главное
  2. Саморазвитие
  3. Павел Федоренко
  4. Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Книгу «Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики», которой — Илья Качай, Павел Федоренко, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Читать отрывокОтрывок

Другие версии книги1

Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
·
Павел Федоренко
Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Павел ФедоренкоИлья Качайи др.
Александр Чернови др.
1.8K
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления11

Елена
Еленаделится впечатлением1 год назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
Книга утрамбована объяснениями причин тревоги и техниками как с ней справится, подойдет для любителей структуры
Комментировать
Николай
Николайделится впечатлением1 неделю назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Комментировать
Даниил А.
Даниил А.делится впечатлением1 месяц назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
Комментировать

На полке6

⊱✾⊰ Психология ⊱✾⊰
⊱✾⊰ Психология ⊱✾⊰
Mellady
Mellady
42 книги
8
Саморазвитие
Саморазвитие
Татьяна Лучникова
Татьяна Лучникова
50 книг
2
Терапия роста и развития
Терапия роста и развития
Оля fancy
Оля fancy
44 книги
1
Саморазвитие
Саморазвитие
Ольга П.
Ольга П.
31 книга
1
Самопомощь
Самопомощь
Юлия А
Юлия А
21 книга
1
О книгеВпечатления11Цитаты218Читают2.1KНа полкахПохожие книги

Похожие книги

Уверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог
Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее
Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее
Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
А вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею
Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею
Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
Алексей ПрибытковКогда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Павел Федоренко, Илья КачайКак перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Стефф Ду БойсЯ не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Психическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой
Джино Маккези, Марция Фернандез, Эмили ЭтачтПсихическое здоровье. Эффективные методики упорядочить мысли, справиться со стрессом и тревогой
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Риса УильямсРазберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли
Хэррис РассПолное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении кли
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Как перестать беспокоиться и начать жить
Дейл КарнегиКак перестать беспокоиться и начать жить
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Деннис Гринбергер, Кристин А. ПадескиРазум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь
Чай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Фейт Дж. ХарперНе люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева
Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Прощай, тревожность
Денис МаколинПрощай, тревожность

Цитаты218

COBA
COBAцитирует1 год назад
Этот миф – еще одно проявление магического мышления и слияния мыслей и действий. К тому же люди часто предвзято фокусируются только на той информации, которая подтверждает их опасения, и игнорируют неоправдавшиеся предсказания. Мысли никак не влияют на наступление негативных или позитивных событий
3 Нравится
Комментировать
Ksenia Ilyukhina
Ksenia Ilyukhinaцитирует1 год назад
Действительно, люди с генерализованным тревожным расстройством обладают низкой переносимостью неопределенности, в силу чего стремятся за счет беспокойства проконтролировать будущее и достичь гарантий в отношении здоровья и безопасности, дружеских и любовных отношений, работы и учебы, финансовых и бытовых вопросов. Именно поэтому любые неопределенные ситуации, последствия которых неизвестны на 100 % (а это практически все ситуации), интерпретируются беспокоящимися людьми как опасные. Таким образом, беспокоящийся человек прибегает к катастрофизации (выбору худшего сценария) с целью достижения недостижимой определенности и решения потенциальных проблем (вместо того чтобы фокусироваться на решении актуальных и контролируемых трудностей).
3 Нравится
Комментировать
Анна Ч.
Анна Ч.цитирует1 год назад
Сама по себе мысль нематериальна и может «материализоваться» только при наличии сопутствующего действия: простая визуализация вне действий не приведет к результату, поскольку мысль – всего лишь мысль, а не факт реальности.
2 Нравится
Комментировать