Этот миф – еще одно проявление магического мышления и слияния мыслей и действий. К тому же люди часто предвзято фокусируются только на той информации, которая подтверждает их опасения, и игнорируют неоправдавшиеся предсказания. Мысли никак не влияют на наступление негативных или позитивных событий
Действительно, люди с генерализованным тревожным расстройством обладают низкой переносимостью неопределенности, в силу чего стремятся за счет беспокойства проконтролировать будущее и достичь гарантий в отношении здоровья и безопасности, дружеских и любовных отношений, работы и учебы, финансовых и бытовых вопросов. Именно поэтому любые неопределенные ситуации, последствия которых неизвестны на 100 % (а это практически все ситуации), интерпретируются беспокоящимися людьми как опасные. Таким образом, беспокоящийся человек прибегает к катастрофизации (выбору худшего сценария) с целью достижения недостижимой определенности и решения потенциальных проблем (вместо того чтобы фокусироваться на решении актуальных и контролируемых трудностей).
Сама по себе мысль нематериальна и может «материализоваться» только при наличии сопутствующего действия: простая визуализация вне действий не приведет к результату, поскольку мысль – всего лишь мысль, а не факт реальности.
Навязчивые мысли являются следствием гиперконтроля, а не отражением истинной, «темной» стороны личности.
Если хотите преодолеть беспокоящее вас эмоциональное расстройство, придется систематически и регулярно практиковаться.
Постепенно вы не просто поймете, а почувствуете, как говорится, на своей шкуре, что отказ от поисков заверений успокаивает гораздо сильнее и дольше, чем попытки найти эти утешения у близких и знакомых.
прекратить искать заверения и подтверждения у близких людей и проживать тревогу, неопределенность и дискомфорт,
Стратегия гиперконтроля внутреннего и внешнего мира утомляет мозг, которому проще сосредоточиться на одной яркой и неприятной навязчивой мысли, чем контролировать то, что невозможно
Миф № 12. «Навязчивые мысли могут привести к сумасшествию и совершению нежелательных действий в припадке»
Навязчивый страх сойти с ума – показатель психического здоровья. А публикуемые в СМИ материалы о людях, которые «в аффективном припадке» совершили что-то преступное («Ничто не предвещало…»), упускают из виду историю развития этого состояния или игнорируют факт злого умысла. Приступов внезапного сумасшествия не бывает
В навязчивых мыслях проявляются скрытые желания человека»
Странные и отвратительные мысли – просто мысли, а не проявление истинных бессознательных желаний человека. Мысль не тождественна желанию. Если человек продолжает о чем-то думать, это говорит о том, что он продолжает об этом думать, а не о том, что он обязательно хочет того, о чем мыслит.
