Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
Жас шектеулері: 12+
Түпнұсқа жарияланған күн: 2022
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Альпина Паблишер
Аудармашы: Анна Котова
Қағаз беттер: 127
Кітаптың басқа нұсқалары1
Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
·
Пікірлер145
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
Очень просто написанная книга, которая действительно в экстренной ситуации может помочь. Много нового и полезного для себя открыла. Например как побороть прокрастинацию и что нужно, чтобы появилась сила воли
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
Читала в период тревожного расстройства. Очень даже подбадривает, есть новые, интересные взгляды и мнения, о которых я не слышала. Спасибо автору за книгу.
