Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Оливия Ремес

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер172 Дәйексөздер4.5K Қазір оқып жатыр24K Сөрелерде

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Открывайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями. Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, книга поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.

Психология Личностный рост Счастье Саморазвитие Ментальное здоровье Депрессия

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: Альпина Диджитал

Басылым шыққан жыл: 2022

Баспа: Альпина Паблишер

Аудармашы: Анна Котова

Қағаз беттер: 127

Ұқсас кітаптар

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Сара Теллер, Ферран КасесНейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Павел Федоренко, Илья Качай15 шагов к счастливой жизни без депрессии. Как избавиться от подавленности, тоски и уныния

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

Роланд ПаульсенА вдруг?.. Тревога: как она управляет нами, а мы – ею

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел ФедоренкоЭффективный метод избавления от страхов, тревог, паники, ВСД. Счастливая жизнь без панических атак и тревог

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Павел Федоренко, Илья КачайБез стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций

18+

Евгений КовбасюкКак избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я

Павел Федоренко, Илья КачайСкорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие

Павел Федоренко, Илья КачайВзять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Денис МаколинПрощай, тревожность!

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Кітаптың басқа нұсқалары1

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Оливия Ремес

Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Оливия Ремесжәне т.б.

Татьяна Оверченкожәне т.б.

10.5K

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер172

Софияпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🎯Пайдалы

Очень просто написанная книга, которая действительно в экстренной ситуации может помочь. Много нового и полезного для себя открыла. Например как побороть прокрастинацию и что нужно, чтобы появилась сила воли

11 Ұнайды

Комментарий жазу

Татьяна Б.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

🎯Пайдалы

Читала в период тревожного расстройства. Очень даже подбадривает, есть новые, интересные взгляды и мнения, о которых я не слышала. Спасибо автору за книгу.

4 Ұнайды

Комментарий жазу

Вячеславпікірімен бөлісті4 жыл бұрын

На полку, однозначно. Есть дельные мысли.

3 Ұнайды

Комментарий жазу

Дәйексөздер4547

Anna Gromдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Радуйтесь не тому, что приняли верное решение, а тому, что проявили решительность.

22 Ұнайды

Комментарий жазу

Farida Mir Abdullayevaдәйексөз келтірді4 жыл бұрын

Делая работу плохо, вы не только совершаете первый шаг, но и продвигаетесь на пути к завершению проекта. С девизом «сделайте это плохо» уныние превращается в воодушевление, а негативный настрой — в позитивный.

22 Ұнайды

Комментарий жазу