Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее — и все стало хорошо и радостно! Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: АСТ
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Издательство АСТ
Қағаз беттер: 380
Кітаптың басқа нұсқалары1
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
·
Пікірлер48
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Очень полезная книга. Написана простым языком, лаконично и со смыслом, без воды, при том что в ней более трёхсот страниц. Описанные техники подходят не только для борьбы с тревожностью, но и для воздержания от вредных привычек. Где-то на пятидесятой странице я понял, что данную книгу надо иметь в домашней библиотеке, поэтому заказал её на маркетплейсе. Низкий поклон авторам. 🙏
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Это самая полезная книга про тревогу и её вытекающие которую я когда-либо читала и которая мне помогает. Всё написано понятным языком, читается на одном дыхании, так же в книге есть таблицы и примеры как вести дневник и куча полезных советов и информации. Безумно рада, что нашла эту книгу. Всё что я читала до ещё больше вызывало вопросов и тревоги, а тут всё понятно и просто. Однозначно советую всем тревожным кабанчикам и тем кто хочет знать о психологии и поведении человека больше❤️
