Очень полезная книга. Написана простым языком, лаконично и со смыслом, без воды, при том что в ней более трёхсот страниц. Описанные техники подходят не только для борьбы с тревожностью, но и для воздержания от вредных привычек. Где-то на пятидесятой странице я понял, что данную книгу надо иметь в домашней библиотеке, поэтому заказал её на маркетплейсе. Низкий поклон авторам. 🙏
Это самая полезная книга про тревогу и её вытекающие которую я когда-либо читала и которая мне помогает. Всё написано понятным языком, читается на одном дыхании, так же в книге есть таблицы и примеры как вести дневник и куча полезных советов и информации. Безумно рада, что нашла эту книгу. Всё что я читала до ещё больше вызывало вопросов и тревоги, а тут всё понятно и просто. Однозначно советую всем тревожным кабанчикам и тем кто хочет знать о психологии и поведении человека больше❤️
Сначала я была заинтригованна этой книгой, первые 20% очень зашли, я была убеждена, что по итогу эта книга для меня станет настольной.
Но далее меня начали сбивать с толку некоторые детали. Затем я стала замечать явно лишнюю информацию, которая словно «высосана из пальца», лишь бы сделать книгу объемнее.
Повторы. Повторы. Повторы.
В любом случае книга оказалась полезной, поскольку я не заметно для себя начала внедрять рекомендации в жизнь и это сработало!
Именно поэтому к прочтению рекомендую.
Рейтинг на книжной полке:
7/10
Нужно заставить себя делать хотя бы что-то из написанного.
Не рекомендую, с медицинской точки зрения написана ерунда, особенно что касается раздела ВСД, я понимаю, что раздел сделан для того, что бы подвести к следующей главе, но мало того, сто он наоборот провоцирует человека к панике и переживанию, так и описание полная херня. А дальше я вообще офигел от слов автора, что не нужно прислушиваться к своему телу.
Очень много повторений. Пролистала первые страниц 30, одни и те же фразы, общие. Читать дальше нет желания
Было интересно читать
Вставать на место людей у которых такие проблемы, они у меня тоже есть, но не такие масштабные какие описывает автор
Рекомендую
Много воды и повторений, в целом полезно.
Не отображаются рисунки в данной книге!!!!!!
кому поставили псевдодиагноз ВСД и около того 👉🏻 читать книги автора и страницу инстаграм
