Не старайтесь стать самым счастливым на свете. Просто будьте счастливы.
При депрессии негативный настрой человека испытывает вину за то, что трудная ситуация видится намного более трудной, чем есть на самом деле
Чаще вспоминайте о приятных моментах. Хорошие воспоминания увеличивают выработку серотонина в передней поясной коре. Поэтому перед сном старайтесь вспоминать хотя бы одно приятное событие в жизни. Записывайте ощущения в дневник или просто поразмышляйте о положительных эмоциях.