Как избавиться от обиды и гнева. Психотерапия негативных эмоций
Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от длительных и интенсивных эмоций обиды и гнева, порождающих многочисленные невротические проблемы. Теоретическим фундаментом этой работы являются принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем, кто хочет преодолеть невротические эмоции и развить стрессоустойчивость.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2018
Басылым шыққан жыл: 2018
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 80
Пікірлер34
👍Ұсынамын
Неплохая, воды по минимуму, но какого-то особенного "рецепта" нет, дневник мыслей веду уже много месяцев и без этой книги(приложение в телефоне) после прочтения книги если начинать вести журнал избавиться от обиды и гнева не получится, можно лишь слегка их притупить.В общем чудес ждать не стоит, особенно если у вас есть повышенная агрессия,в книге в общем и написано что невозможно избавиться до конца, но вот название книги подразумевает другое).
👍Ұсынамын
Отличная книга, мои эмоции из хаотичной кучки неконтролируемых потоков, спокойными рядами текут все 3 дня изучения глав книги. Советую тем у кого реально проблемы с контролем эмоционального состояния😌
Очень полезная книга, расставляет всё по полочкам в голове
Дәйексөздер981
Таким образом, чтобы тренировать у себя навык принятия, необходимо в различных ситуациях, ассоциирующихся у вас с обидой, задаваться такими вопросами: «Почему другой человек так поступает? Быть может, у него есть какие-то свои мотивы? А что если он даже не знает моих ожиданий от него? А если даже и знает, то почему он не имеет права не следовать им? Может ли оказаться так, что в данной ситуации он был увлечён другими интересами?»
Поэтому обращение людей к психотерапевту зачастую выглядит как попытка сделать последнего ответственным за то, что будет происходить в их жизни.
